健康

“十不要”化解内心焦虑感

发布于2011-04-26张兰欣阅读1402评论0

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1.不要盲目攀比,学会往下看,你就是你,而不是别人。 

2.不要心太贪,太贪是害自己,知足者才常乐。 

3.不要被虚名和浮利所拖累,学会量力而行,量体裁衣,有多大的能力就干多大的事情。 

4.不要欺骗自己,不要死要面子活受罪。 

5.不要凡事都斤斤计较,学会宽恕、谦让,后退一步海阔天空。 

6.不要隐藏自己的感觉,试着把情绪说出来,并且让家人与朋友一同分担。 

7.不要强迫和承诺自己做不到的事情,不要勉强自己把应该将来做的事情拿到现在来做。 

8.不要把自己和世界理想化、完美化,困难和挫折也是让我们朝着梦想的方向迈进的动力。 

9.不要人云亦云,随波逐流。保持个性化的自我,认为“我是最棒的”。 

10.不要太在乎那一张纸出生一张纸,辛苦一辈子;毕业一张纸,努力一辈子;做官一张纸,斗争一辈子;金钱一张纸,折腾一辈子;荣誉一张纸,虚名一辈子;淡化这张纸,明白一辈子;忘了这些纸,快乐一辈子。


作者简介:

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张兰欣国家二级心理咨询师
  • 已帮助过5.1万人
  • 入驻年限12.3年

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— The End —

标签:焦虑症

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