健康

透视抑郁常见的九个心理特征

发布于2013-06-22525心理网阅读1236评论0

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“抑郁”已成为现代人的一种“心理感冒”,常常出现在我们的生活中。随着社会的进步,生活水平的飞速提高,心理健康问题也越来越被现代人们所重视,如何提高自己的心理保健意识,心理亚健康会有哪些征兆成为人们关心的问题。下面是抑郁情绪最常见的9个倾向征兆,以作参考:

抑郁最常见9个征兆:

1、一天中的大部分时间意志消沉,几乎每天如此,通过两种方式得到证明,一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等),另一个是别人的观察(爱哭泣等)。

2、一天中的大部分时间内,对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣,几乎每天如此(通过自己的主观表达,和别人的感受得到证明)。

(例如一个月的体重变化超过5%),或食欲增加,或食欲降低,几乎每天如此。

4、失眠或者嗜睡,几乎每天如此。

3、没有节食却体重明显下降,或体重增加

5、激动不安,或者反应迟钝,几乎每天如此(通过自己的主观表达,和别人的感受得到证明)。

6、疲劳或者无精打采,几乎每天都如此。

7、感觉自己或者环境一无是处,或是感觉过多的、不恰当的内疚,几乎每天如此,不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8、思考或集中注意力的能力下降,或者犹豫不决,几乎每天如此(通过自己的主观表达,和别人的感受得到证明)。

9、反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧),反复出现自杀的念头而没有明确计划,或试图自杀,或有明确的自杀计划。

都市白领年终抑郁的6大征兆

转眼又到年末,忙碌的工作节奏几乎让人崩溃,因而都市白领的抑郁症的产生成了理所当然。

征兆一:身体不佳

食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。

征兆二:情绪沮丧

心情沮丧、焦虑暴躁,心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、每逢季节转换之际,就会病奄奄、萎靡不振等。

征兆三:想法奇怪

讨厌明亮的场所、害怕与人群接触、认为“一定会失败”、任何事都觉得是自己的责任、认为自己“才没生什么病”等。

— The End —

标签:抑郁症

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