婚恋

外遇,宽恕是一门艺术

发布于2014-07-21张兰欣阅读1621评论0

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外遇,触及人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的“背叛”情结,会给伴侣带来羞耻、愤怒、无能、无价值感、无存在必要等难以平复的巨大心理创伤。所以,外遇被许多家庭视为瘟疫、飓风和癌症。

许多遭遇外遇事件的当事者说,我怎么这么倒霉,让我遇到这样的事?其实,婚姻发生外遇危机,并非是只有你一个人会遇上的倒霉事。随着时代变迁,外遇事件较以往大大增多。在美国,80%的家庭都曾经遭遇过配偶的不忠。在我国,虽然没有更权威的统计公布,但根据外遇在家暴、离婚事件中的因素来反推,这个数字绝不低于40%。外遇,已变成令社会不安的较为严重的家庭问题——有了这个事实依据和心理准备,将有助于我们的当事人直面问题并解决问题。

美国、德国及我国香港、台湾地区近几十年的家庭心理学研究成果显示,外遇其实也是一种特殊的心理疾病,并非无药可治,也并非不可饶恕。外遇的人,大多数是在用另一段亲密关系,来补偿自己成长中或婚姻生活中的情感遗憾。懂得了这个道理,如何宽恕外遇者,就有了对策:

不要动辄在家里闹情绪。丰富自己的乐趣和生活,比如体育锻炼,养花养鱼等等。爱情也好,伴侣也罢,都只是你生活的一部分并非全部。

你偶尔有些失常行为,不要为此而羞愧,这都是正常反应,一如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。但也要不断提醒自己如何把灾害减到最低,以免损人不利己。

对另一半的事业及兴趣一直保持了解并热衷参与。

假期与另一半出游,二人世界,不带孩子。

当另一半不在身边时,不要只在电话里简短的聊两句或理性问候,一天通话至少在10分钟以上。

一起看曾经的合影,一起回忆曾经的往事,一起做家务。

作者简介:

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张兰欣国家二级心理咨询师
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标签:安全感小三婚外恋

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