健康

最健康的作息时间表

发布于2009-08-11525心理网阅读4554评论0

下面是一张专家推荐的最健康的作息时间表: 

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7:30:起床。

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上 5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

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标签:心理亚健康

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