越是难熬的日子，越要让自己有事可做

01

前些天，朋友遭遇感情重创，给我打电话时几近崩溃。我倾听、劝慰，努力让他好受些。临挂电话，我赶紧叫住他：“等会儿，还有几句嘱咐你。”

“接下来这段日子，你会特别难熬，很正常。你可能啥都不想干，就想躺着；见人不想说话，懒得微笑；对一切都兴致缺缺，仿佛万念俱灰，周围空气都憋闷得让人窒息。但一定要记住：能干点啥就干点啥，别让自己彻底僵住。哪怕做做运动、整理屋子，或者同事喊你时回一嘴。总之，别停。”

朋友不太理解，心想：我都这么惨了，还不能颓一会儿？过了这阵儿再振作不行吗？

我懂他的疑惑，因为我也经历过。所以我坚定地说：“有必要，真的有必要。”

02

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标签：压力调节情绪调节治疗方法

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