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心理专家通过案例告诉你:不要把心理垃圾带回家!

2017-12-07525心理网阅读186评论0

图片一个家庭可以说就是一个小小的国家。这个国家有着自己的疆土,如果有外人侵犯,如歹徒入室,家庭成员自然会齐心反抗。但是,事实的状况却是:小小家园的边界通常是被家庭成员自己侵犯的,这种现象就是一个心理上的问题了。

比如,丈夫在外面受了气,就回家骂妻子或打孩子,那就相当于把外界的负能量带回来,侵害了家人的边界和利益。再比如,某一个或者几个家庭成员以一种较为隐蔽的方式让家的疆界被突破,使家丧失了保护和休养的功能,从而使家人受到伤害。

讲一个具体案例。

一个真实的案例:

这是一个普通的三口之家。父亲陈先生是某政府机关的处长,母亲姚女士是一家大型三甲医院的医生,女儿佳佳十七岁,是某重点中学的高二学生,来到心理诊室原因是:女儿因为跟同学闹矛盾几次试图自杀,学校老师建议看心理医生。

在第一次50分钟的谈话中我了解到,佳佳从上初中开始就情绪低落,经常在家里和学校里为一些小事生气,学习成绩也逐渐下降。最近自杀的原因,仅仅是因为跟一位女同学发生了口角,事后那位女同学还公开道了歉,但佳佳就是想不通,偷偷去买了安眠药想自杀。

佳佳给我的印象,是一个胆怯的、自我评价过低的女孩,我的经验告诉我,这样的性格的形成,是跟家庭气氛紧密相关的。


在两天之后第二个五十分钟的谈话里,我要这一家三口分别谈谈每天家里的日子是怎么过的,气氛怎样。

佳佳先说:爸爸很早就出门,晚上一般会吃了饭才回家,回家会很疲惫,洗洗就睡了;妈妈工作也很辛苦,回到家里就躺在沙发上看电视,经常累得唉声叹气的;我自己也是早出晚归,回到家里话都不想说,看看书就躺床上去了。如果是节假日,大家也不出门,在家各自用自己的方式休息,互不打扰,整个家庭就像一个疗养院,大家都像是伤病员。

妈妈接着说:当医生辛苦,这你是知道的,一天忙碌下来,回家就想休息,有时候真的到了吃饭都没力气的程度。

程先生说:我在政府机关上班,也是成天忙得不像人,回到家就希望什么也不想,什么也不做。好在现在有保姆,不像以前那样必须烧菜做饭了。说完低下了头,似乎在治疗室里都无法掩饰工作带来的疲惫。

佳佳又说,学校有很多烦心事,我回家也什么都不想说,什么也不想做。说完叹了一口气,开始旁若无人地玩弄手机。

我想现在是做一些干预的时候了。

我问陈先生,刚才你提到了烧菜做饭,能不能告诉我,一般情况下下班后你会在菜场买些什么带回家呢?陈先生苦笑了一下说,基本上是熟食或者半熟食的东西,简单加加工就可以放到嘴里去。我看看姚女士和佳佳,她们说一般会买些蔬菜瓜果回家。

我接着说,刚才谈到我们会在菜市场买一些食物,拼凑一下就可以变成享用的美食。吃这件事,很重要。我现在想问问,除了这些物质的东西,包括食物,以及冰箱、电视、空调、电脑等等,你们分别从外面又带来了哪些精神的东西回家呢?

三个人面面相觑,我接着解释,假如一些心理的东西是可以携带的话,佳佳,你能不能告诉我,爸爸是带着什么样的心理状态回家的呢?佳佳略想了想,说:心理压力,除了压力还是压力。

我再问佳佳,那妈妈呢?佳佳想都没想就说,她带回来的是疲劳、焦虑和郁闷。每天看到她那个样子,我好的心情都会变坏。

姚医生听了面露尴尬,我就问姚女士,你觉得佳佳带回来的是什么呢?她想了想说,她一个孩子,带什么回来都是应该的。言语中充满了宽容和慈爱,这让我这个外人都感觉到了温暖。

我说,刚才我们已经说到了每个人从外面带回家的一些东西,我的感觉是,我们好像都是心理上的废品啊、垃圾啊之类东西的爱好者,都喜欢把一些不好的东西往家里带。如果家里成了心理垃圾场,那一定大家都不会舒服,也不会休息得好。现在的问题是,我们怎样可以不带垃圾,而带一些好玩的东西回家?我把目光转向了陈先生。

陈先生想了想说,这个主意倒不错,工作的压力永远在那里,回到家愁眉苦脸丝毫不会减轻压力,反而会把压力传递给家人;如果我回家就把一切外面的压力置之脑后,高高兴兴地享受天伦之乐,那么压力虽然没减少,但我自己应对压力的功夫一定会增加的。

我情不自禁地说了句“做领导的就是悟性好”。然后看着姚女士。也许受到丈夫的感染,她的情绪也变得好了一些,她说,想想也对,把工作上的压力,外面的不好情绪带回家,真的有公私不分、里外不分的味道。用医生的职业打比方,有点像把手术室外的细菌带到手术室里,又把手术室里的秽物带到手术室之外。最好的办法也许是,回家的路上每个人都把自己消消“毒”,保证自己清清爽爽、没有任何“污染”地回家。

佳佳的情绪也被调动起来,连着说了几次是啊是啊。然后接着妈妈的话,我们要分分工,回家之后每个人做一件既让自己高兴、又让别人高兴的事情。等她说完,我看这次时间差不多了,就笑着说好啊,你们回去好好商量商量。

三个星期以后,我们再见面,佳佳抢着说家庭的变化:爸爸回家之后,兴致勃勃地做一个拿手的菜,虽然有保姆,但他的几样绝技保姆却不会。一家三口加上保姆开桌吃饭,在赞美声中陈先生还喝点小酒;妈妈回家之后,不再躺在沙发上,而是到处看有没有可以帮得上忙的地方,她惊奇地发现,做点事情也是很好的休息;佳佳自己则负责在屋子里弄点声响,要么播放CD,要么一边弹着钢琴一边高歌一曲。

又过了两周,佳佳单独来到我的咨询室。因为到目前为止,我们还没有正式谈过她自杀的事情。在话题被引到了这一点之后,佳佳脸上露出了些许微笑。笑着谈及死亡,这可有点不寻常,这让我既高兴,又有些担心。

佳佳很快就打消了我的疑虑。她说,以前从早到晚,神经都绷得紧紧的,人自然就变得很敏感。还有很关键的一点,以前生活的环境没有层次感,混混沌沌的,不知道在什么环境该怎么言谈举止,环境一糊涂,人也就跟着糊涂,自然就会做出为小事情要死要活的糊涂事情来。现在不一样了,现在即使是在学校有些不愉快,我也知道家中的轻松愉快的气氛在等着我,所以就越来越不把那些鸡毛蒜皮的事当回事了。

我接着说,那你爸爸妈妈呢?佳佳说,他们也很好啊,他们越来越“公私分明”了,回家就关掉手机,把一切跟工作有关的事情都搁在家门之外;周末一定出门逛逛。有次爸爸周末不得已加了班,还一个劲地道歉,我也不依不饶,硬要他请我们包括保姆在内四个人吃了一次重庆火锅才罢休。

佳佳总结说,现在的家不像以前是“工作学习型伤病员”的疗养所了,而变成了健康人的“娱乐城”。说完就呵呵地笑了……

我对佳佳说,我喜欢极了“公私分明”四个字的这种用法,很有创造性。这种将环境弄得“分明”的状况,实际上就是一种内心有序的外在表现。一个人内心安宁了,就可以应对外界的一切人和事了。

文/曾奇峰

— The End —

标签:社会心理家庭心理垃圾

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