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爱自己:怎样才能不活在别人眼里?

2017-12-08525心理网阅读172评论0

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 01 

提问:怎样才能做到不活在别人眼里?

回答:你的价值是自己定义还是别人定义?

这是关于相信我们价值是自己定义还是别人定义的功课,要做到不活在别人的眼里,一句话:

把自己看别人的目光收回来,

放到自己身上!

在我的书《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》中我谈到过,在这个世界上确实有很多人:

关心别人怎么看自己,比关心自己多;

关心自己给别人什么印象,比关心自己多。

所以我谈到“删除对别人眼光的依赖,才真正可以面对自己”。

 02 

如何删除对别人眼光的依赖?

首先,认清我们活在别人眼里的来源。

在我们成长经历中,养育者总是根深蒂固活在别人眼里,所以他们毫无保留的把这个信念系统全部传递给我们,他们常常会说:

“你这样别人会怎么看”、

“你看别人多棒啊,你要向别人学习啊。”

“别人说你好那才是真的好……”

慢慢的我们也就学会了价值感的形成都建立在外在的人事物上。

我们特别在乎别人怎么看自己,当你试图从别人那里获得力量时,其实你从别人那里获得的自我价值感也是假的。

因为别人给你很容易,别人拿走也很容易。

当你把期待放在别人身上,也就意味着,你放弃了自我成长和发展的权利。

二,是试着学习不活在别人的眼里。

你需要学习把自己力量逐渐的收回来,所以最有效的办法,就是把关注点放在内在,去做功课。

即不去管别人如何看我的标准,而是建立自己的自我评价体系,别人怎么看我,不重要,我自己怎么看自己,才是最重要的。

其实我们并不是在意所有人的眼光,只是在意优秀的人、身边亲近的人对我们眼光,比如希望自己是:

父母眼中的好女儿,

老板心中的好员工,

女儿心中的好妈….

那我们需要觉察的是,这些人之所对我们产生影响,也是我们创造出来的。

是我们在与他们建立链接时,报以某种期待,希望他们对我们好,希望他们觉得我们很棒。

当你学习明白身边人对我们的肯定,欣赏时,你就会真的明白自己的价值不基于别人给予。

反过来当你拥有自己接纳自己的能力,自已爱自己的能力,开始不再期待别人来爱你,你是不可能不爱自己,又不活在别人的眼光里的。

基本上你不爱自己的程度,跟你在意别人程度成正比。

 03 

你越没有活出自己,

就会越在意别人怎么看你。

当你能不在意别人的眼光时,你给出爱才是真的爱。

你对那个人的好,不是基于他眼中自己的形象,也将不是讨好。

总之,当你真正爱自己,你才能真正爱别人。

否则,就是有条件的爱,就是交易,是为了获得什么或者为了树立某个美好的形象而进行的。

记住,你的价值判断由你来决定,而不是外界来决定,所以护持住自己的本心。

当自我状态越来越好,你对外在的期待就会减少,你对别人眼光的依赖自然就减少了。

— The End —

标签:社会心理健康心理爱自己

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