如何走出忧郁症？实用自救手册

如果你觉得生活没有意义、毫无希望,总是活在悲伤之中,那么你可能正遭受着抑郁症的折磨。抑郁并不是简单的心情不好,或者连续一周情绪低迷。这是一种能消磨人斗志的疾病,会让你无法享受自己的生活。要完全找回之前的快乐可能很难,但是你可以控制抑郁情绪,通过增加社会支持、改变自身想法、增强体魄和健康应对等方法,慢慢治愈抑郁症。

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增加社会交往和支持

1、和心理医生谈谈

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标签：焦虑症抑郁症忧郁症

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