健康

微笑抑郁症:藏在微笑背后的抑郁

2019-04-12安静阅读2401评论0

图片

提起抑郁症,大多数人想到的都是看起来就很悲观、萎靡不振的样子。

然而,在生活中,有这样一类人群,在外人面前他们表现得大大咧咧、乐观开朗,是大家身边的开心果。

而实际上,他们的内心却非常悲观沮丧,每天都在默默承受着焦虑、疲惫与绝望,对一切丧失了兴趣,甚至还有自杀倾向。你很难把抑郁症和他们联系起来。

在外人面前,他们永远带着一副微笑的面具;只有他们自己知道,面具的下面,是一副痛苦、抑郁的脸庞。

  01  

什么是微笑抑郁症?

在心理学上,这种「在他人面前表现得很开心,内在却承受着抑郁的症状」的抑郁症,被称作微笑抑郁症。

和典型抑郁症不同的是,微笑抑郁症患者并不会每天缩在家里不和人交往,而是拥有良好的社会功能,他们看起来乐观开朗,活力满满,人缘往往也比较好。所以,当他们出现异常行为或自杀时,大家都感到非常震惊或难以相信。

微笑抑郁症的风险在于,他们的抑郁很难被别人察觉,有时候甚至连患者本人都难以发觉自己得了抑郁症,只是隐隐约约感觉到「活得不像自己,感到非常空虚,但也没什么不对劲」。

当用微笑来隐藏低落的情绪时,它不再是内心喜悦的自然流露,而是变成了一种防御机制,变成了对内心的掩饰和证明。

微笑一边掩饰着内心的悲伤和羞耻感,一边让人在假装「一切都好」时,感受到真正的自己是丑陋的、无法被人理解的。

  02  

「我很好」的背后,是「救救我」

前些日子,Kate Spade品牌的创始人因为抑郁症而自杀,当大家听到这个消息时,都很震惊。

在大家的印象里,这位头发总是蓬松地鼓起、爱戴「书呆子眼镜」的女设计师,一直都是爱笑的、活泼的,她设计的产品也充满了明亮、温暖的色彩。就在去年,她在接受采访时还形容自己的生活「古怪、有很多乐趣」。

她多年的老同事Elizabeth Kiester曾说过,自己很羡慕社交生活多姿多彩的Kate,她身边总是有一群最酷的女性朋友,而Kate也很享受和她们一起度过的时光,尽可能照顾所有人的需求。

她的好友Joe Zee 在接受采访时也表示,她认识的Kate总是精神饱满和乐观,总是带着笑容。

谁能想到,就是这样一个将快乐带给大家的人,正在饱受抑郁症折磨的痛苦。她展示给外界的微笑以及乐观的形象,仿佛在对大家说「我很好」;而实际上发出的信号却是「救救我!」

  03  

为什么会出现微笑抑郁症?

为什么会出现微笑抑郁症呢?可能有以下几方面原因。

(1)觉得抑郁是羞耻的

对于微笑抑郁患者来说,向人表达自己的软弱是羞耻的,因此当悲伤来袭时,常常会像个哑巴一样,很难表达出自己真实的情感。

他们会有这样一种感觉——只有快乐的自己,才能被人喜欢;而抑郁的自己,是不好的,是不能被大家所接受的。

为了让自己看起来正常,他们干脆压抑着自己的悲伤,向大家展示自己的笑容,内心却落入绝望的深渊。

(2)友善的我,才会被喜欢

很多微笑抑郁症患者,都是非常友善的人,在关系模式上,常常会有「讨好」别人的部分——很难对别人说不,因为担心拒绝会让对方感到受伤。

除此之外,他们不敢在别人面前表达自己的负面情绪,因为担心表达了愤怒之后,会伤害到别人,会破坏关系,导致别人不再爱自己;害怕表达了自己真实的需求,会变成一个「麻烦」,给别人带来困扰。

他们觉得,只有友善的自己,才会被人喜欢;微笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求,才值得被爱。

但实际上,他们的「友善」,严重压抑了自己的需求和情感,在面带微笑的讨好中,症状只会越来越严重。

(3)曾表达出负面情绪却不被接受

也有一部分微笑抑郁症患者,曾经表达过自己真实的情绪,得到的却是冷漠与不理解——

「你怎么老是不开心?」「这种小事儿也值得难过?」「能不能不要这么负能量?」这让他们觉得,没有人在意自己,与其暴露自己的软弱受到伤害,不如将真实的自己包裹起来,至少是安全的。

而微笑,只是一种保护自己的方式罢了。

  04  

哪些人容易出现微笑抑郁症?

(1)内向者

内向的人往往比较敏感,也更容易察觉到自己的抑郁情绪,却很难开口去和别人讨论自己的情绪。

即便有人察觉到不对劲,问他们「你还好吗」,他们也会选择自己一个人默默地硬扛着,笑着回答「我没事,挺好的。」

(2)完美主义者

完美主义者,往往对自己有着过多的要求,很难接受自己犯错,也很害怕自己失败。

对于他们来讲,承认自己的负面情绪,意味着自己是软弱无能的。因此,他们更容易用微笑和强装的乐观来隐藏自身的抑郁。

(3)幽默者

很多幽默的人习惯了在别人面前笑,或是引人发笑,「幽默」「乐观」成为他们的标签。当他们表达负面情绪时,会被认为是开玩笑——

「你怎么可能抑郁啊!」「你是在开玩笑吧!」「你平时那么开朗,怎么会伤心难过呢?」在《小丑》有这样一句话:「掌声在欢呼之中响起,眼泪已涌在笑容里,启幕时欢乐送到你眼前,落幕时孤独留给自己。」

因为不被理解,这些给人们带来欢乐的人,只能独自一个人舔shi自己心理上的伤口。

写在最后

如果你发现身边的家人和朋友正身处于微笑抑郁中,请陪伴在他们身边,给他们提供一个安全的环境——

如果他们不愿意说出自己心中的想法,不必强硬地让他们倾诉;如果他们愿意倾诉,就不做任何评判地聆听,给予他们尊重;为他们提供一段支持性的关系,并积极鼓励他们寻求专业的帮助。如果你自己就是一个微笑抑郁者,希望你能明白,你是可以悲伤的,但隐藏和逃避自己的情绪并不能解决问题。

如果可以的话,要勇敢地去寻求专业的心理帮助,你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你,也可以被看见、被尊重、被关照。

作者简介:

图片

安静
  • 已帮助过405人
  • 入驻年限3.4年

预约咨询私聊

— The End —

标签:抑郁症微笑抑郁症

欢迎搜索微信公众号:525心理网关注我们,更多精彩内容与您分享!
文章转载、原创投稿:art@psy525.cn 免责声明:用户在525心理网上发表的全部原创内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),著作权均归用户本人所有。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系作者或本站,我们将立即将其撤除。



本文最近访客


4人参与评论

点击登录


发表评论,请先登录|注册



北京心理专家

健康相关测评




热门城市:

重庆心理咨询天津心理咨询北京心理咨询上海心理咨询广州心理咨询深圳心理咨询武汉心理咨询长沙心理咨询南京心理咨询大连心理咨询沈阳心理咨询杭州心理咨询广东心理咨询江苏心理咨询山东心理咨询浙江心理咨询河南心理咨询河北心理咨询湖南心理咨询湖北心理咨询四川心理咨询辽宁心理咨询福建心理咨询陕西心理咨询安徽心理咨询山西心理咨询江西心理咨询广西心理咨询黑龙江心理咨询吉林心理咨询云南心理咨询内蒙古心理咨询新疆心理咨询甘肃心理咨询贵州心理咨询海南心理咨询宁夏心理咨询青海心理咨询西藏心理咨询台湾心理咨询香港心理咨询澳门心理咨询海外心理咨询


X向心理专家咨询帮您解答心理困惑点击咨询

向心理专家咨询←


粤公网安备44040202000105号粤ICP备08126023号525心理网手机版
© 2007-2019 PSY525.CN 版权所有