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隐性焦虑人群:每时每刻都在忙碌,一停下来就难受

发布于2019-12-31王红艳阅读1385评论0

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什么是隐形焦虑人群?

如果心理学把正视自己所出现的问题,并感到担忧的人称之为显形焦虑人群。那么隐形焦虑人群恰恰相反:他们不敢正视自己所面临的问题,因为一想到自己被一堆问题所缠绕,就会让他们感到压抑、暴躁、痛苦。他们采取的手段不是去解决问题,而是避免让自己的情绪被问题所干扰。他们表面看上去和常人无异,事实上他们已经被问题缠身。

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隐形焦虑人群的特征:
 

每时每刻都在忙碌

在工作中他们可能还没有那么积极,但是一回到家就忙碌了起来。他们不会安安静静的吃饭,一定要在吃饭的时候玩手机,看视频;他们也很难安静地入睡,通常要在音乐、视频、节目的辅助下入睡;他们会把计划安排得满满的,尽管没有什么事情要做。按照心理学分析,他们是为了避免让自己停下来,因为他们停下来就不得不思考自己面临的问题。似乎只有将注意力转移到其他事物上,他们才不用处理自己面临的问题。

喜欢关注与自己无关的事情

他们特别喜欢关注与自己无关的事情,因为他们只要关注到自己,就会发现自己一大堆问题没有解决,这是他们不愿意看到的。关注与自己无关的事情,会让他们暂时逃避内心的矛盾和冲突。他们特别关心时事,喜欢讨论明星八卦,只要是这件事发生在别人身上,他们都会十分的关切。这种“吃瓜心理”,也是典型的隐形焦虑人群的特征。心理学研究发现,当别人身上出现问题的时候,人们会感觉自己特别的“幸运”,所以就会产生莫名的兴奋,感觉自己逃过一劫一样。

极力否认自己面临的问题

隐形焦虑人群为了避免产生情绪紧张、不安、焦虑,会极力否认自己面临的问题。否认是最原始的心理防御手段,也是逃避问题缠身最简单的方法。就好像掩耳盗铃的故事一样,你面临的问题不会因为你的否认而消失。他们会拒绝朋友、家人的帮助,尽管身边的人似乎看出了一些端倪。如果不是等到问题爆发出来,他们可能会一辈子都这么自欺欺人。

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如何发现自己面临的问题?

安静的自我观察

每天拿出十几分钟时间,安安静静地坐着,把手头的事情放下。此刻你的脑海会出现各种想法,不要试图阻止它,随它怎么想。一般情况下,如果你真的问题缠身,那么你的脑海一定会出现问题本身的特征。如果与家人的关系出现问题,脑海中会呈现出家人相关的事物;如果与恋人的关系出现问题,脑海中也会浮现出恋人相关的事物。

用大数据计算

用大数据计算你的生活情况,能够直观地发现你面临的问题。记录一个月的开支情况,能够帮助你了解经济问题;记录一个月的睡眠情况,能够帮助你了解健康问题;记录一个月用在社交的时间,能够帮助你了解人际关系问题。这些数据是你无法造假的,是不因你的情感而转移的,它能够让你认清现实。

总而言之,隐形焦虑比显形焦虑问题更大,更难以解决。如果你不去发现这些问题,并且采取行动解决这些问题,早晚你会被这些问题所拖累。

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王红艳
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标签:焦虑症

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