职场

当我们孤独,没有朋友怎么办?

发布于2020-10-23盛孝源阅读1407评论0

图片

卡耐基曾经说过:“成功,来源于85%的人脉关系,15%的专业知识。”由此可见,良好的人际关系既是我们身心健康的需要,人生幸福的基础,更是事业成功的保证。

在平日的咨询实践中,经常会遇到来访者寻求帮助的主题是人际关系方面。述说自己从小到大都很没有自信,不敢与人交往,也不知要说什么好,因此总是感觉一个人很孤独,没有朋友可以交往,不管是读书还是工作了,依然如此。这确实是一个问题,我们都知道每个人不仅是一个独立的个体,同时也是社会人,我们渴望自己被他人接纳和认可,渴望融入群体之中,这样才会有更多的安全感与幸福感。

但现实生活中又确实有不少人是缺乏人际交往的,也因此影响到了自己的方方面面。比如自我认知上的自卑自责、比如情绪上的抑郁焦虑、情感友情上的缺失,职场中的不被重视感等等,可见人际关系的和谐稳定对我们是有多么大的影响。

当然产生这种人际关系上的障碍原因也是很多的,诸如来自原生家庭的关系不佳、心理情绪的问题、个人人格特质、知识视野的局限、社会交往面的狭窄等,这其实也是需要一个个人成长的过程来改善调节的,也是可以去寻求社会资源,获得专业帮助的。怎样才能建立良好的人际关系呢?在此抛砖引玉提出几点参考建议:

1、注重个人的形象。

都说人不可貌相,但在现在社会一个人的外在形象还是非常重要的。心理学上有个首因效应,如果想要别人对你产生好感,首先一定要让自己的形象方面过关。不一定要名牌加身、珠光宝气,但起码要让别人看到你的时候感觉到神清气爽、得体大方,这样双方才可能继续接下来的交往。

2、接纳自己,增强自信。

不少害怕社交的人都是性格相对内向、较为敏感自卑。性格内向或外向各有优势,是没有好坏之分的。因此我们完全没有必要为自己的性格而自卑,而是要接纳自己,增强自信真实地与人交往,也不用过于在乎他人的看法与评价。

3、要有真正的实力。

如果想要建立良好的人际关系,那么在建立人际关系的过程中,本身方面一定要有真正的实力,也就是要让自己的学识修养达到一定的程度,这样才会更加充满自信和游刃有余地与人交往。

4、不断努力提升自己。

如果想要建立良好的人际关系,那么在建立人际关系的过程中,一定要不断的努力提升自己,千万不要让自己停止进步和努力,一个人有再多的好运气,总有花光的时候,只有努力才是实实在在的。

只要自己有觉察思考,愿意去改变提升,不断努力成长去建立各种人际链接,我们都可以让自己工作更顺利,生活更快乐,拥有更加和谐美好的人生。

作者简介:

图片

盛孝源国家二级心理咨询师
  • 已帮助过1037人
  • 入驻年限6.8年

预约咨询私聊

— The End —

标签:社交技巧亲和力

欢迎搜索微信公众号:525心理网关注我们,更多精彩内容与您分享!
文章转载、原创投稿:art@psy525.cn 免责声明:用户在525心理网上发表的全部原创内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),著作权均归用户本人所有。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系作者或本站,我们将立即将其撤除。



本文最近访客


0人参与评论

点击登录


发表评论,请先登录/注册



全国心理专家

职场相关测评




热门城市:

重庆心理咨询天津心理咨询北京心理咨询上海心理咨询广州心理咨询深圳心理咨询武汉心理咨询长沙心理咨询南京心理咨询大连心理咨询沈阳心理咨询杭州心理咨询广东心理咨询江苏心理咨询山东心理咨询浙江心理咨询河南心理咨询河北心理咨询湖南心理咨询湖北心理咨询四川心理咨询辽宁心理咨询福建心理咨询陕西心理咨询安徽心理咨询山西心理咨询江西心理咨询广西心理咨询黑龙江心理咨询吉林心理咨询云南心理咨询内蒙古心理咨询新疆心理咨询甘肃心理咨询贵州心理咨询海南心理咨询宁夏心理咨询青海心理咨询西藏心理咨询台湾心理咨询香港心理咨询澳门心理咨询海外心理咨询


X向心理专家咨询帮您解答心理困惑点击咨询

向心理专家咨询←


粤公网安备44040202000105号粤ICP备08126023号525心理网手机版
© 2007-2020 PSY525.CN 版权所有