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不要对任何人任何事期待太高

发布于2020-11-18525心理网阅读1321评论0

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文:盆盆 

参加一场招聘会,你想找到一份薪水高、压力小又离家近的工作;

出国旅行,你想玩的开心,全程又很顺利;

买一只股票,你希望稳定上涨,不会跌;

开一家咖啡店,你想轻轻松松月入百万,还能保持高速增长;

……

是的,每个人都希望自己所做的事情是往好的方向去发展的,而且也希望如自己的期望般那样顺利圆满。

然而在真实的生活中,对于大多数人而言,期望值越大,失望也就越大。

01

我有一同事上个月买房,差5万首付款,于是跑去向他的两个朋友借钱。

A是他很要好的朋友,我的同事也了解他有手里有余钱,所以心里充满期待。

见了面,开门见山,

“我买房还差5万首付款,想问你借点,半年之内就还给你。”

没想到的A跟他说,

“实在不好意思,我也正考虑换房呢?”

我同事那叫一个失望啊。

B是另一个朋友,关系一般,平时也没什么特别的交情,所以同事对他也压根没抱希望。

只是随口问了一句,

“我首付还差一点,不知道你有没有余钱?”

意想不到的是,几分钟后,这朋友转了5万过来。

太惊喜,太意外了,同事开心的不得了。

02

前段时间,大V“哲学君”也讲过一事:

他跟朋友去商场购物,商场正在进行幸运盒子抽奖,最好的幸运盒子能抽到新款手机。

哲学君压根不在意这事,因为他觉得奖品肯定很烂,无怪乎毛巾,纸巾之类的小玩意,没想到抽到了一把伞。

刚好外面正下着雨,所以哲学君特别开心,心想,刚好派上用场。

而他的朋友满怀期待,希望能抽到新款手机,结果也只抽到一般伞。

同样是一把伞,他的朋友特别的失望,很不开心。

还发牢骚,“我怀疑商家在忽悠人,可能根本没有手机。”

哲学君感叹道:

“生活这玩意,真的不要过多期待,期待多了便会失望,满怀期待的事情,从来没有使我快乐过。”

03

不知道大家有没有听说过“斯托克代尔悖论”:

斯托克代尔是美国的一个海军上将,在越南战争期间,是被俘的美军里级别最高的将领。被关押了长达8年才放出来。

跟他一起关押的军官,很多都死去了,但斯托克代尔却挺了过来。

作家吉姆·柯林斯先生去采访他,问:“很多人都死了,你为什么能熬过8年,活下来呢?”

斯托克代尔说:“因为我有一个信念,一定要活着见到我的妻子和孩子,这个信念一直支撑着我。但我又做好了长久的准备,不指望短期内,会被放回去。”

吉姆·柯林斯又问:“那你的同伴中最快死去的又是哪些人呢?”

他回答说:“是那些太乐观的人。”

吉姆·柯林斯说,这不是很矛盾吗?为什么那些乐观的人会死得很快呢?

斯托克代尔说:

“他们总想着圣诞节可以被放出去了吧?圣诞节没被放出去;

就想复活节可以被放出去,复活节没被放出去;

就想着感恩节,而后又是圣诞节 

……

结果一个失望接着一个失望,他们逐渐丧失了信心,再加上生存环境的恶劣,于是,他们郁郁而终。”

斯托克代尔说:

对长远我有一个很强的信念,相信自己一定能够活着见到我的妻子和小孩;

因此做好了长远的打算,对近期没有太高的期待,

他们之所以会死去,是因为他们对现实有了过分的期待。

“斯托克代尔悖论”告诉我们:

千万不要对某人抱有过高的期待,不要对还没发生的事情抱有过高的期待,因为希望越大失望就会越大。

一旦期待落空,那种巨大的落差感,就会给你造成极大的心理伤害,甚至会让你万劫不复。

04

成年人最大的自律,就是降低对别人的期待。生活中我们也可以通过降低过高的期待来获取幸福:

不要对伴侣期待过高,

期待过高,

就容易放大对方的缺点,忽略对方的付出,伤了夫妻感情;

不要对父母期待过高,

期待过高,

就会觉得父母没给自己创造好的条件,

这不仅会让父母伤心,还会让自己消极自卑;

不要对孩子期待过高,

期待过高,

就会觉得孩子不争气,这不仅会让孩子伤心难过,自己也会变得暴躁易怒;

不要对朋友期待过高,

甚至不能对他们有所期待,人家帮你是情分,不帮你是本分;

。。。。。。

总之,对任何人都不要抱过高的期待。

当你不抱期待时,生活反而处处都是惊喜,

西哲有一句话说的好:“把期望降到最低,所有遇见都是礼物”

05

什么是提高幸福感最快的方式?

降低期望值。

喜欢作家马德说的一段话:

“我慢慢明白了为什么不快乐,因为我总是期待一个结果。 

看一本书期待它让我变深刻;

游一次泳期待它让我瘦下来;

发一条短信期待它被回复;

写一个故事期待它被关注;

说一个心情期待它被安慰;

……”

人总是这样,习惯对某人某事抱有很高的期待,一旦结果不如预期所想,就开始无休无止的较劲。

所以,人要提高幸福感,一个极有效的方式就是降低期望值。

把期望降到最低,所有遇见都会成为礼物。

成年人最好的期待,就是没有期待。 

— The End —

标签:社会心理

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