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太依赖恋人也是病?依赖心理深度剖析

发布于2021-01-06廖峻澜阅读764评论0

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经常有来访者在咨询中问我这样的问题:

老师,太过于依赖一个人好不好呢?我很依赖我的男朋友,每次我男朋友出差离开我一些时间,我就特别难受,特别担心他,很难正常安排我的生活,我怎么去调节自己的情绪?太难受了!

一、心理咨询中常见的问题——情感依赖

首先,关于依赖这个问题,要明确一个事实是,依赖表明我们有亲社会性。

1. 依赖与亲社会性

我们人与生俱来都具有亲社会性,只有亲社会性,我们才能存活下来,我们在很小的时候我们都会依赖父母,当我们成了父母,我们的孩子也会特别依赖我们,任何人的亲社会性决定了人可以去信任朋友,去信任自己的恋人,结婚之后去信任自己的爱人。

所以依赖,信任,这是人的一种本能。因为我们人毕竟是一种群体的动物,依赖一个人不存在好和不好的一个问题,这是我们没法控制的,是我们一种本能的需要。

2.依赖与分离焦虑

我们依赖的人如果是短暂的离开了,我们可能会产生分离焦虑。

分离焦虑在孩子一岁的时候就会表现出来。在孩子一岁的时候,妈妈如果短暂的离开了,孩子就会表现出分离的焦虑,会哭泣,会在妈妈回来之后更加紧紧的抱住妈妈。

分离焦虑也存在于恋爱的时候,我们可以用“一日不见如隔三秋”这句话来形容。在恋爱的时候,我们和恋人之间也会有这样的分离焦虑,只是短暂的离开,如果一个人是长时间离开或者是永远的离开,比如分手或是出了意外,我们一定会有严重的丧失感。

3.依赖与丧失感

这种丧失感,时间久了会慢慢的形成抑郁情绪,我们会觉得人生没有价值,没有意义,没有希望,觉得活着没有意思,感觉自己很无助无力,每天情绪消沉,其实抑郁本身就是一种丧失感,我们丧失了自己非常看重或是依赖的某个人。

二、恋爱中的依赖

从来访者描述的情况来看,她和她的恋人感情应该是很好的,处于一种热恋的状态,她担心他,她很依恋他。

1.恋爱中的分离焦虑——把恋人当成了自己的“母亲”

属于热恋阶段的人,会很容易产生孩童式的分离焦虑,也就是说,已经把热恋中的那个他或者她当做自己的母亲。

分离焦虑最早是源于孩子对母亲的依恋,当母亲离开之后,孩子会产生分离焦虑,会觉得无助、孤独,希望妈妈尽快回到自己身边,妈妈不在的时候,孩子做什么事情都心不在焉,或者会不断地哭泣,吃饭也吃不香。也没办法睡觉,这就是我们人最早的分离焦虑,就像来访者所说的,没办法正常安排生活。

2.适度的分离焦虑有助于提升感情

当我们成长之后,适度的分离焦虑是有利于我们跟他人建立关系的,让我们知道谁对我们是最重要,当然就是我们分离焦虑越强的那个人对于我们是最重要的。

在热恋的阶段,适度的分离焦虑也是有利于我们的感情的,有一句话叫“小别胜新婚”就是这个意思,但是如果像你说的分离焦虑觉得很严重,他一离开你,你做什么都提不起精神,好像做什么事情都没有兴趣,情绪不好,觉得整个人都不好了,那就要考虑是否分离焦虑有一点严重了,如果是比较严重的分离焦虑。

三、依赖心理——严重的分离焦虑

严重的分离焦虑有哪几种原因呢?

1.缺少安全感

来访者缺少安全感,可能跟她的成长经历有关,也许在比较小的时候,父母给她的陪伴不是特别多。

2.依赖性人格

还有一种原因就是,来访者有一种依赖性的人格。

依赖性的人格在本质上一方面是缺乏安全感,另一方面是对自己的不自信,而且容易去控制对方,如果是过于严重的分离焦虑,确实会影响到情侣的感情的,因为当你自己情绪不好,这种不好的情绪会传递给对方。

有时候会对对方的一些言语和行为过于的敏感,尤其如果是情侣之间,特别是异地恋,一方又有比较严重的分离焦虑,或者说是有依赖性的人格,那么可能就会对另外一方每天产生无端的猜测,影响自己的情绪,影响对方的情绪,最后肯定会影响到感情。

3.自我边界感丧失

通常来说,在热恋状态的人都会有一种自我边界感的丧失,什么叫自我边界感的丧失呢?

这也是回归婴儿的状态,就会觉得我只有跟我的恋人在一起,我才是完整的,如果我跟我的恋人分开,我就不完整了,这是一种婴儿的心态,我只有跟妈妈在一起,我才是完整的,我才是安全的,这个世界才是值得信任的,我才有这个信心活下去,如果妈妈不在我身边,那我整个世界都坍塌了。自我边界感的丧失是很多人在热恋状态中都容易出现的一种状态,当然如果是已经不再是热恋状态了,还会有严重的自我边界感的丧失,这个是需要做一对一心理咨询的。

四、给来访者的建议

建议来访者找个时间好好反省一下自己,问自己几个问题:

1.是不是我的某一个部分有很不成熟的地方,或者说我身体中的某一部分,还有比较像孩子的地方?

2.是不是我内心存在着很严重的安全感不足?

3.是不是我对他人、对我看中的人都有这样的依赖?

4.我的成长方向是要让自己的人格变得独立,变得成熟,还是我仅仅愿意停留于婴儿状态呢?

作者简介:

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廖峻澜国家二级心理咨询师
  • 已帮助过768人
  • 入驻年限3.3年

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— The End —

标签:婚恋技巧

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