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冷暴力,是伤人最深的一种方式!

发布于2021-04-26525心理网阅读866评论0

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01

一个案例:

有一次,本来小云跟男朋友已经约好下午一起出去玩。后来,男朋友下午临时有点事情,给她打了一个电话,说明来不了的原因。结果,没等男朋友说完,她就直接挂掉了电话。男朋友也知道她的性格,所以,忙完下午的事情,就立刻赶过来陪她。

当梦寐以求的男友出现在她面前时,她却对他置之不理。

男友问她的任何事情,她都不理睬。

面对男友对她的邀请,她也一个个拒绝。最后,到傍晚的时候,男友提议说:“我们一起出去吃饭吧。”她心里有些松动了,想去吃饭,但是转念一下,如果现在答应了他,等于原谅了他。

为了惩罚他,她还是果断地选择了拒绝。

最后的结果是,男友出去吃饭,然后,顺便给她带回来一些食物。虽然男友带回来了一些食物,但她内心还是生气的。其实,她想去,但又不想便宜他。因此,她在心里责怪男友,为什么不再多坚持一会,不再多问一句,为什么男友只顾着自己,不顾我的感受......

小云对待男友,用的就是一种冷暴力的方式。

1、男友说的所有的话,做的所有的事情,都无法激起对方任何的回应;

2、男友不知道她的情绪什么时候消除,也不知道她什么时候会给他回应;

3、男友做的任何事情对她而言都是没有价值和意义的,对方的完全不接受,不回应;

这是一个很典型的冷暴力事件。

把话憋在心里,就是不跟你说。很显然,这是一种惩罚方式。

02

精神分析学家玛丽·伊里戈扬曾经在《冷暴力》一书中指出:

冷暴力其实就是一种精神虐待。

施虐者不会通过殴打等暴力手段解决矛盾,而是从心理、精神和情感方面对受虐者进行虐待的一种方式。

冷暴力,属于暴力的一种,简单来说就是通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心等方式,致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

冷暴力,是在生活中非常常见,

比如:

职场冷暴力:就是在工作中故意忽视你,而且背后诋毁你,拉帮结派孤立你;

婚姻冷暴力:

卡耐基在《做内心强大的女人》中这样说道:

“在婚姻里,如果夫妻遇到了矛盾,可以适当地选择冷处理,但是不能冷暴力。冷暴力,之所以被称之为暴力,就是因为彼此不愿意沟通,哪怕是情绪冷静后,谁也不愿意理谁。

婚姻中冷暴力,对方总是冷嘲热讽,否定你,贬低你,给你灌输ta的想法,把你说的一无是处,其实这就是一种暴力;

亲子冷暴力:

还有就是对孩子的冷暴力,孩子犯了错,不管孩子怎么道歉都不理不睬,或者直接体罚幽禁。

虽然父母没有使用暴力打孩子,但使用了冷暴力。被打只是暂时性的屈辱,而冷暴力是在用恐惧来威慑孩子,这个对孩子造成的心理伤害更大更久。

03

冷暴力我们如何应对?

这里要分两种,一种是你经常使用冷暴力对待别人,另外就是你遭遇别人的冷暴力该怎么办?无论是哪种情况,克服冷暴力都需要勇气。

1、自己习惯冷暴力待人:

冷暴力的一个最重要的特点,就是——不说。

不说的背后,是各种各样纠结的想法:

觉得说了没用、觉得说了丢人、觉得对方听不懂、觉得说了会导致更大的冲突、觉得自己要通过不说来表达愤怒……

既然冷暴力的特点是不说,那解决的途径就是想法的——说出来。

无论是对同事,对另一半,对孩子,当你有情绪时就要勇敢地表达出来,让对方知道你的感受。无论是有压力、生气、悲伤,屈辱,这些感觉都务必告诉对方,哪怕是吵一架。

如果你不表达出来,对方是无法知道你的想法的,只能靠猜,那样就会带来更多的误会,只会让关系变得更加糟糕,双方都会受到伤害。

有些保持冷暴力的人,会担心一吵架双方就会分开。

但其实,你需要思考的是——一段无法承受一次吵架的关系,背后的感情能有多深,这是不是你想要的?

2、如果你遭遇了冷暴力: 

你一定要坚持对话,如果对方持续沉默,不要放弃,坚持和TA对话。

可以多次当面和对方强调——

“我要和你谈这件事。”

“这件事对我而言很重要。”

“一定要谈,如果今天你不方便我们可以改天,但这个一定要谈。”

“我不是为了伤害你,我只是想解决问题。”

如果对方是一个非常冷暴力到底的性格,那么,这些话语你需要坚持、坚持、不断地对TA说,而且,要面对面,即使声音很大也没有关系。

此时,对方有可能会情绪激动,发怒或者骂人,但至少这样可以打破僵局,寻找沟通的落脚点。另外,你要明确,你的目的是沟通,是解决问题,不是为了争吵而争吵!

04

以前,看过一个小故事,挺有感触的。

夫妻两人吵架,因为面子谁也不理谁,陷入了冷暴力中,妻子做了满满一大桌子饭菜,自己一个人在吃,丈夫想吃,但是又拉不下脸来。

最后,丈夫实在忍不住,就过去夹了一筷子,这时候妻子把他的筷子给打掉了,丈夫没有生气,而是笑着在妻子脸上亲了一口。

面对丈夫的举动,妻子非常开心,她马上给丈夫盛了一大碗饭,两人快乐地吃了起来。

相信,每个人结婚都是奔着幸福去的,在这份幸福中难免会有一些小插曲,聪明的夫妻,会把这些小插曲妥善解决掉,而不聪明的夫妻却让它愈演愈烈。

在这个故事中,如果不是丈夫上去亲了一口,那么或许他们很长一段时间,都不会缓和,夫妻感情自然也会受到很大的影响。

时间久了,这段婚姻可能就出问题了。

丈夫的举动是给妻子一个台阶下,当丈夫这么做了,妻子又怎么可能不下台阶呢?除非他们真的不想过了。

婚姻如饮水,冷暖自知。

在婚姻中,幸福的夫妻,绝对不会让冷暴力存在,就算暂时的存在,他们也会及时地化解尴尬。

因为,他们懂得婚姻是幸福的避难所,不是痛苦的牢笼。

05

在亲子关系中也是一样,如果一个妈妈经常使用冷暴力,那孩子就产生巨大的恐惧:被抛弃,被忽略,被淹没的感觉。

冷暴力表面上看没有伤害,可是却伤害巨大,甚至会跟随一个人的一生,让他这一辈子,都生活在冷暴力的阴影中。

当你用冷暴力对待对方时,无形中就把对方当成了你的敌人,你要惩罚他,“杀掉”他。

余生不长,千万别再忍受冷暴力,因为这对彼此来说都是一种痛苦。

生活中,你会不会经常用这种冷暴力的方式去对待别人呢?

— The End —

标签:社会心理

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