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你是容易焦虑的人吗?丨一个测试看出你的焦虑程度

发布于2021-11-17525心理网阅读1075评论0

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你了解焦虑症吗?

在热点事件和科普下,抑郁症作为一种严重的精神疾病越来越被大众熟知了。

但是,一个跟抑郁症在临床表现上一样严重、人人都可能患上、甚至比抑郁症更普遍的精神疾病,却鲜少有人了解。

那就是,焦虑症。

焦虑症是什么?

我们透过一个患焦虑症朋友的故事来了解一下。

这个朋友事业很成功,人也很有胆略,但却一直害怕一件事,那就是坐飞机。

原因是,害怕飞机掉下来。

众所周知,飞机出事的概率比其他交通工具要低得多。

但这位朋友说:

“这些我都清楚,但不怕一万,就怕万一。万一我掉下去了,我的女儿,我的妻子,还有亲人和员工,他们都该怎么办?”

所以,这位朋友每次不得不坐飞机时,都担心得要命。

如果遇上气流颠簸,他更会双手紧紧抓住座椅扶手,并且会产生强烈的生理反应——呼吸急促、坐立不安、想要逃离这个环境。

直到飞机安全落地之后,才能放松下来。

为了避免这种痛苦的感受,他曾经十多年没有出国旅行。

这是一个典型的焦虑症患者,我们回顾一下这个案例,可以找出几个明显的特点:

第一个是“对未来的恐怖猜测和幻想”:由坐飞机这件事,衍生到担心飞机失事之后家人、朋友该怎么办;

第二个是“明显的生理反应”:他出现了呼呼吸急促、坐立不安等生理反应;

第三个是“避免接触会引发焦虑的场景”:为了避免产生严重焦虑,十多年没有出国旅行。

现在我们知道了,焦虑症是一种会让人在没有明确诱因的前提下,莫名其妙感受到持续焦虑的心理疾病。

并且还会伴随着肌肉紧张、发抖、出汗、头晕、心悸、痉挛等生理反应。

注意,这里有一个关键词——持续。

所以在极度缺乏安全感的今天,焦虑症的“终生发病率”超过了25%,这意味着每四个人中就有一个曾经或正在遭遇临床意义上的焦虑。

这个概率,甚至超过了抑郁症。

你当前的焦虑程度在正常范围内吗?为您推荐:

专业焦虑自测量表SAS

本测评来自华裔教授Zung编制的焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale SAS),适用于具有焦虑心理症状的成年人,国外研究认为,SAS能够较好地反映有焦虑倾向的精神病求助者的主观感受。

SAS测量的是最近一周内的症状水平,评定不受年龄、性别、经济状况等因素的影响,但如果应试者文化程度较低或智力水平较差不能进行自评。

立即测试

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标签:焦虑症

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