职场

遇到挫折时,如何自我调整?

发布于2022-03-04张雨笛阅读1206评论0

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对生活失望过的你,重燃希望了吗?

当创伤来临时,或战,或逃,或冻结, 你会如何选择呢?

面对不同的境遇,不同的应对态度,决定了你是谁,你将去往何方。

比如,投资失败,婚姻破裂。这可真不是什么好事儿啊,再坚强的人,也不想去遭遇这些。但很多时候事情已然发生了,我们该怎么办?此时此刻,怨恨?悲伤?自责?都没有问题,这种反应太正常了!毕竟咱们都是普通人,生活已经进入了艰难模式,首先让情绪正常的发泄,这也是对自己的善意,天塌下前,先吃顿好的呗!何况,天还没塌呢。

接下来就重要了,日子要过的,怎样让这些创伤升华为阅历,而不要成为一个永结不上痂的伤口呢?

生活很苦,但你要甜 

我们每个人的性格都不一样,也许很难总结出一套适合所有人标准答案, 但我提炼了3条核心宗旨,或许可以让你借鉴,帮你走出困境

1、疏解压力:痛就喊出来。有些人独自高歌,有些人去写文章抒发,或者找人倾诉,情绪一旦被语言化,情绪的伤害就已经大大降低了。

2、整合资源:我知道这很难,你可能以为失去一切了。但不是的,一定不是的,你转身看看,还有没有一双牵挂你的眼睛?如果有,请让这双眼睛成为你的力量之源,如果没有,请看第三条。

3、重建信任系统:你大概率的会因此自卑,深深的自卑,如果当初那样那样就好了......也许你说的没错,可谁都无法逆转时间啊。无休止的自卑,只会让你溺死在这羞耻感中,难以自拔。请不要沉浸在“受害者”角色中,也不用过分自责。

星光不负赶路人

我们痛苦,是因为我们觉得本不该经历这些!不甘心啊!

那请换个角度思考,试着臣服当下的经历,并坚信,发生的这一切,一定有意义!

接下来,就是寻找意义了,因为懂得,所以慈悲。也许这条人生暗线打开了你的格局,从此仗剑天涯,不再害怕。

甚至很多年后,回顾这段往事,或许你会浮现出更好的答案。

此时你需要做的,是顺其自然,为所当为,保持一颗谦卑的心,在黑暗中等待,因为夜深的时候最安静,最清醒。

你要相信,夜再深,总会天明。

内心平静,是一种能力,可以通过学习获得。

懂得黑暗,才能不被黑暗吞噬,下一篇我将详细讲述挫折降临时,如何运用心理学知识,重获力量。

与你同行,陪伴你渡过生命中的至暗时刻。

作者简介:

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张雨笛国家二级心理咨询师
  • 已帮助过13人
  • 入驻年限9.3年

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— The End —

标签:职业压力

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