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“吵一次架能气好几天”:压抑自我的人,如何逃离情绪漩涡?

发布于2022-06-01525心理网阅读444评论0

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情绪,仿佛是个嚎啕大哭、无理取闹的婴孩,只想让它赶紧别哭,安静呆着。

任何一个人,都有可能在某个阶段遭遇某些自己无法的跨越的不顺、挫折。(如婚恋情感、人际关系、亲子教育、自我认知等方面)。

如果你最近处于某些困难阶段,感到困惑、烦恼及痛苦,并且开始影响你的生活、工作。如果你想要找人倾诉,疏导缓解压力和情绪,那就添加预约微信vx9928861,联系我们吧!

和别人吵几句,就会越想越气,一整天都沉浸在愤怒中;

心情稍微有点好转,碰上不顺心的事,又会陷入失望、沮丧、压抑里;

容易情绪化,忍不住对亲近的人发脾气,事后又特别后悔……

你是不是也常常被情绪击中?

情绪,仿佛是个嚎啕大哭、无理取闹的婴孩,只想让它赶紧别哭,安静呆着。

但不知你有没有想过:婴儿不哭泣,这会有多可怕?

什么意思?

先给你分享我朋友的一段私密恋情吧。

他们谈了5年,准备谈婚论嫁,想着去哪里度蜜月时,对方却出轨了。

这是什么一渣男?

后来我才知道,出轨只是表象,真正在暗流涌动的,是无声的情绪。

01

她家有三个孩子,上有姐姐,下有弟弟,父母还偏偏重男轻女。她总是试图向父母证明,她比姐姐和弟弟都要优秀,她才是他们最棒的孩子,值得他们更多的爱和关注。她甚至连找伴侣,也是一番较劲。

于是,她找了一位比姐姐男友更优秀的人,只是优秀的男友经常要加班。从小缺爱,她内心一直特别没有安全感。如果对方没有及时回她消息,她就会很焦虑、烦躁,胡思乱想,怀疑对方是不是喜欢上别的女生,在跟别人聊天,加班只是借口?

为了确认安全感,她经常做一些伤害男友的事。比如,有次男友周末在公司加班,她就故意打电话给他,在电话里不停的哭,说自己因为一些事情非常难受,希望男友能回家陪她。

然而,她其实啥事都没有。当男友回到家后,她就装作很低落,很崩溃。刚开始遇到这事,男友还深感内疚——才知道她这么难受,自己太不称职了!以后要多陪陪她。可是,当男友没有及时回她消息、没有认真听她唠叨、没有主动夸奖她……她就会感到莫名的愤怒,甩脸色、挂电话、冷战开始变得频繁。

女友实际上是把积压多年对父母的不满,用一种很隐秘的方式,发泄在男友身上。

她没有意识这份情绪,还有这份情绪的来源。自然,也就没能让男友意识到——“我介意你总是周末加班不陪我,我介意你忘记我的生日,我介意你跟朋友出去不带上我,我介意你总是不跟我聊心里话,因为我感觉到了被忽视!” 

承受的压力越来越大,令她的男友想逃离,但并非不爱她。不知怎么处理,又碍着面子,不好找人聊,怕被说“和女人计较,太小鸡肚肠”…… 只好借间接手段释放淤积的压抑。比如,不加班也会借口自己在加班,不待在同一个屋檐下,减少冲突的可能。

一个回避,一个逼迫,关系的天平在逐渐失衡。为了拴紧这段关系,她向男友暗示了结婚。他不是没有一丝犹豫,可是他硬是告诉自己:“毕竟都5年了,也不容易”、“她只是有点黏人,结婚了就好了”…… 出于羞愧,他一直回避对这段关系的恐惧和厌烦。

压抑越用力,回弹的破坏力就越强。出轨,虽然令他转移了这股情绪,但是却以破坏关系为代价。

02

然而,毁掉他们爱情的,不是情绪本身,而是他们对情绪的态度——女生压抑对父母的愤懑、委屈,忽视自身的焦虑、低落;男生忽视自身的内疚,否定自己的害怕、厌恶,压抑对女友的气愤。

每次情绪的压抑、控制、忽视、否定……都是在心头埋下一枚枚定时炸弹,它们在你想不到的时间,想不到的地方,以你想不到的方式爆发:

破坏你的各种关系——对伴侣、父母、孩子说些很难听的话,做些很不理性的事;对身边人莫名苛责、挑剔和嫌弃,令身边人非常不愉悦;故意与人对着干,无论是对还是错,就是忍不住要反驳;无意识拖延进度,做事频频出错,职业口碑越来越差……

摧毁你的生活自信——对自己有很多不满,觉得自己不值得被爱,不能真正认可自己;习惯性压抑自己,永远把别人的需求放在第一位,不敢拒绝;不敢自信地说话,遇到喜欢的人,更是不敢靠近;每天都处于低气压状态,失去活力,难以开心……

损伤你的身体机能——身体总会有这样那样莫名的疼痛,可是又查不出问题;肠胃容易不舒服,一不小心还会犯胃病;例假紊乱,乳腺增生等妇科病频频缠上身;总是睡不好,经常做噩梦,起床浑身没劲……

让你沾上难以戒掉的瘾——情绪化进食,明明已经很饱了,还是停不下来,不吃不舒服,越吃越难受;过度奖赏自己,不停剁手买买买,熬夜打游戏、刷手机、煲剧、看综艺;极度依赖烟、酒、药物、黄片,自慰,没有它们就无法专心工作和生活……

婴儿不再哭泣,不是变乖了,他是在用自己的方式,加倍叛逆。

03

稳定的情绪是一个女人最高的修养

如何在冲动、要发脾气的时候管住自己?

如何摆脱焦虑?

如何摆脱职业倦怠?

如何找到合适你的爱人?

如何与爱人相处、教育孩子?

如何化自卑为自信?

情绪稳定的女人,能撑起一片天。

你能知道什么工作更适合自己,面对人生最重要的选择,该如何选取舍,你能知道如何变成自信的人,如何经营亲子和亲密关系,带动你爱的人风生水起。

只需要你行动起来,从今天开始学习情绪管理。

千里之行,始于足下。

别让情绪真的成了关系的“癌症”,才追悔莫及!

— The End —

标签:夫妻吵架

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