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心理医生:焦虑症好转的“5大迹象”?!

发布于2022-06-30525心理网阅读1047评论0

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当今社会,焦虑好像变成了家庭便饭一样,每个人多多少少都会有一些焦虑。

严重的焦虑情绪会影响到我们的工作、学习、睡眠、社交等,甚至会影响到家庭生活、两性关系。

但是只要好好配合心理医生系统治疗,焦虑症状是可以慢慢缓解的。那哪些表现说明我们的焦虑症在慢慢好转呢?

01

反复后感到疲劳和犯困

重度焦虑症好转到一定阶段,就会出现这样的情况:每次出现症状反复的时候,等症状慢慢消退了、紧张恐惧情绪平复了、思维杂念停止了,患者就会感觉到疲劳、犯困。然后,睡一觉,状态就恢复了。

如果你到了这个阶段,那么恭喜你,你已经离痊愈不远了。

为什么要强调是症状反复以后呢?因为,症状反复以后,患者的神经系统是保持较长时间的持续紧张,还是能够很快放松,就是神经系统修复程度、功能恢复程度的最直接体现。

当症状反复的间隔越来越长、程度越来越轻的时候,间隔期的放松程度也就越来越高了。一旦在间隔期可以感觉到明显的疲劳、昏昏欲睡,就说明在间隔期的时候,你的神经系统已经基本上正常了。

所以,这些都说明,尽管你还有症状的反复,但你已经接近临床痊愈了。

02

吃得香、睡得稳

患上焦虑症以后,神经系统特别丰富的心脏和肠胃首当其冲出现症状。拉稀加食不下咽,没有一丁点胃口,使焦虑症患者每次吃饭都必须强迫自己去吃。

大脑神经系统异常也导致焦虑症患者一般都会生理性失眠,表现为临睡抽搐、入睡困难,噩梦多、睡眠浅、易惊醒,睡眠时间短、早醒,醒后精神不佳,仿佛没睡一样。

等有效治疗到一定的阶段,焦虑症患者的食欲就会慢慢回归,胃口越来越好,甚至会每顿饭都吃得很香。

而同时,终于可以不依靠镇静剂而自主入睡了,深睡眠增多,睡眠时间变长,尤其是早上醒来,会觉得精力充沛。

当焦虑症患者进入了吃得香、睡得稳的阶段,就说明了他的治疗非常有效,身体已经处于自我修复的黄金时期,痊愈只剩时间问题了。

03

神经系统敏感度降低

焦虑症患者大脑杏仁核肿大、神经系统异常,导致人体的生存本能:安全防御机制被错误打开,危险识别警报系统持续在线工作。

在这种情况下,焦虑症患者自身的轻微躯体症状,或者外界原本正常的事物,都可能会被大脑的安全防御系统识别为“有危险”,并发出警报,使人体迅速进入“战斗逃跑”的应激状态之下。

当你处于焦虑症发作期,神经系统异常敏感时,到处都是敏感源,自身的躯体症状也是敏感因素,连阿拉伯数字4都能触动你敏感的神经;而神经系统修复越接近正常,这些敏感源就变得越少,原先的很多敏感源,现在已经不再敏感了。

神经系统敏感度降低是焦虑症好转的最关键、最明显特征,可以由此来看出一个焦虑症患者病情的好转程度。

04

思维认知恢复正常

当一个焦虑症患者觉得他自己原来的思维,是可笑的、奇葩的,自己都不知道自己为啥会有先前的那些担心、害怕的想法的时候,就说明他的大脑神经系统功能正在恢复正常。

焦虑症患者大脑神经系统异常,导致他们的思维被颠覆,产生了认知偏差,也就是精神问题。

大脑神经系统逐渐脱敏,回归正常,首先是奇葩的、无中生有的念头停止了;其次是放大效应降低了,强迫性的、无比纠结的念头变淡了;第三是理智的回归让患者无需他人的指点,也能知道自己以前的想法有多荒谬了。

当你的想法能够被正常人所理解的时候,你的思维就基本恢复正常了。

当这些基本正常的想法还带有夸张、强迫的性质时,说明你的神经系统尽管已经基本修复,但还没有完成最后的脱敏,尚需要进一步的巩固治疗。

再到后来,他们不再担心焦虑症了,觉得即使复发也没啥可怕的了。这个时候,他们的思维就真正恢复正常了,这也意味着临床治愈即将来临。

05

快乐和兴趣回归

焦虑症把开心快乐幸福喜悦等美好的正面情绪从患者身上完全夺走了,却又把持续而强烈的紧张恐惧情绪强加给患者,让患者无法摆脱,甚至连在睡梦中也一样。

随同快感被阻断一起到来的,还有对外界兴趣的丧失。

你曾经的兴趣爱好,不仅变得毫无兴致索然无味,而且你可能根本就没有关注这些外界事物的精力,你的精力,时时刻刻都在和死神抗争。

随着科学正规治疗的进行,病情会持续好转,当负面情绪的程度逐渐减轻、持续时间逐渐减少,终于有一天,你又能感觉到快乐了!

当这种久违的美好情绪再次被你体验到的时候,你会感到曾经熟悉的、美好的世界也正在回归。

当你又能重新感受到这个世界的美好,体验到高兴快乐的情绪,就说明,你已经基本脱离了焦虑症的深渊,回到了正常人的世界。


— The End —

标签:焦虑症

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