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成年人治愈自己的四把“钥匙”

发布于2022-08-03525心理网阅读211评论0

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人的一生,与其在压力、愤怒、懊丧中度过,不如带上这四把“钥匙”,让自己过得自在舒适一些。

01

不争

有一次,著名作家莫言请人吃饭,酒足饭饱之后桌子上还剩很多饭菜,莫言不忍浪费便继续吃了起来。

这时,有人讽刺道:“瞧瞧莫言吧,非把他那点钱吃回去不可。”

当时的莫言,好像挨了一记响亮的耳光。后来,莫言在赴宴之前,喝了两碗稀饭、两个馒头,垫饱了肚子。

在宴席上,他吃得慢条斯理、温文尔雅。

结果一人却说:“看看莫言那假模假样的劲儿,好像他只用门牙吃饭就能吃成贾宝玉似的。”

心存偏见的人对人对事都有着自己的一套判断标准,事情的对与错、是与非,全凭他自己而定。

这样的人,即便看过再大的世界,也改变不了自己内心深处的狭隘。

所以,我们不要和有偏见的人做多余的解释,有过多的争论。

况且很多事情本就争不出输赢,和无知、小气的人争辩,只会白白浪费你的时间和精力。

老子说:“夫唯不争,故莫能与之争。”

不去计较谁输谁赢,不去争个谁高谁低,不去辩个泾渭分明,把更多的精力投入到有意义的事情上去。

02

不气

生活中,一件小事或许就能让你暴跳如雷:父母做的饭菜不合胃口,家里乱糟糟的没人打扫,孩子写作业磨磨蹭蹭……

有研究表明,我们的很多病,都是气出来的。

相比情绪平和的人来说,爱生气的人罹患心梗或急性冠脉综合征的危险高出4.74倍、罹患心脏病而死亡的几率高出19%。

《增广贤文》中说:“忍得一时之气,免得百日之忧。”

仔细想想,生活中遇到的很多事情,并不值得我们大发雷霆。但凡冷静一下、忍让一下,原本紧皱的眉头也能舒展。

常言道:如若你本身是对的,完全没必要生气;如若你是错的,那么没有资格生气。

遇事,保持淡然,切莫着急上火。有时,放过别人,即是放过自己。

试着放平心态,凡事看淡一点,看轻一点,用包容,大气化解使你生气的事物,切莫让生气扰乱自己的心智,伤害自己的身体。

03

不比

比较,是人的本能,但过度攀比,往往会比出嫉妒和不甘,害人害己。

别人的生活比他好了,他开始嫉妒;朋友的事业飞黄腾达,他开始焦虑。别人的孩子成绩优异,他开始郁闷;别人有的东西他没有,他就会很不快乐……

他放下触手可及的踏实生活,在自责与愤愤不平中,消耗着自己的人生。

人到中年,当初站在同一起点的朋友,生活也许有了天壤之别。

这种差距,不仅仅是努力和不努力的问题,而是多种原因造成的。所以不必羡慕,活出自己的精彩就好。

有句话说:“一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是因为允许别人更好。”

生活本该是“知足者常乐”,如果总拿别人的标准去衡量自己的幸福,那往往会空虚不已。

少看别人,多看自己。放下攀比心,每个阶段,赢了自己才是王道。

04

不愁

《装在套子里的人》的主人公别里科夫,总认为生活会出现乱子,所以他出门时,即使是晴朗的天气,也会带上雨具,穿好鞋套和暖大衣。

他常活在自己臆想的担忧里,最后也在忧虑中逝去。

我们的人生,也常常被各种现状、思维困着、套着,对已经发生的一些事情反复回想,难以释怀,在消极的情绪里兜兜转转,找不到出口,从而纠结犹豫,自我否定。

最终,在无声的内耗中,身心俱疲。

不要为没有发生的事情而忧虑,即使流干了眼泪、掉光了头发,也是多余。

不要为已经发生的事情而烦恼,即使懊悔一千遍、自责一万遍,也无济于事。

更不要为难以改变的事情而发愁,既然已成事实,做再多也是枉然,徒增烦恼。

情绪平和,聚焦自己,认真做事,只要善于开动脑筋,只要愿意调整心态,危机也能变成转机,困难也能变为成长的阶梯。

来源:人民论坛网


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标签:哲理故事社会心理健康心理

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