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高情商的人,都懂得这4个说话技巧

发布于2022-08-09525心理网阅读1123评论0

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我们或多或少都能在自己的身上发现这样的影子——对陌生人极好,对恋人或家人,总是控制不住自己的态度,而且自己毫无察觉。

而这样做的结果是,我们未必能增进和那些陌生人的友谊,却必然伤害了我们原本最应该去在乎人的心。

面对陌生人,我们总会顾虑很多,担心这句话是否得体,担心哪个动作会不会给人造成冒犯。我们盯着别人的脸色行事,唯恐哪点做得不好,惹得他不开心。

可每当面对喜欢我们的人时,这样的顾虑就像完全丢掉了似的,我们可以肆意地发泄情绪,可以口无遮拦地吐出伤害她的语言。

你只是仗着他们爱你,把他们的忍受当成了理所应当,因为他们爱你,所以你以为可以做伤害他们的事。

殊不知,在你情绪中从口中吐出的每一话,都有可能是刺穿喜欢你的人心上的一把“小刀”,你的不留意,或许正在“凌迟”ta的心。

以下 4 个建议,能帮助你避免受到情绪影响,而对ta说出伤人的话:

01

把话“含”在嘴里

顾名思义,在你发脾气前,缓上那么几秒钟。

就像运动完不能着急喝水,生气的时候,也不要着急说话。

仔细想一想,现在说出去的话,以后会后悔吗?是不是能换一种方式表达?

给自己一点点的缓冲时间,或许就能更理性的去处理眼前的事,而非感情用事。

02

追踪自己的情绪

很多时候,就连我们自己都很难觉察自己的情绪,更多的是,等情绪宣泄过后,回过头来才发现:噢,原来我刚刚发脾气了。

这种无意识的行为就没办法改善吗?不是的,我们可以借用学习上的一个方法——复盘,整理出一个情绪表。

“今天,回女朋电话语气不好。”记录在本子上,回过头来想,究竟是什么原因导致心情不好。

只要有意识地记录,就能提高情绪的控制度。

在平时的学习当中,也可以培养自己可以记录的习惯,这样做可以大大减少重复犯错的概率。

03

跳出自责的怪圈

我发现,很多时候我们想要发怒,并不是受到了外界的影响。

工作没有很好地完成,你在心底暗骂自己;考试差几分就能通过,你责怪自己平时没有多努力几分,考试的时候又没有细心检查。

你有没有发现,我们很多负面情绪的来源是我们自己,只有跳出这个自责的怪圈,才有可能清晰地审视自己,才有可能控制住自己发泄情绪的欲望。

04

站在对方的角度去思考问题

一个人如果能体谅对方的感受,就不会轻易传播负面情绪。多考虑一下接受你情绪那方的感受,多多思考你们的过去,回忆发脾气以后,她的感受。

如此一来,便能多冷静几分,说话做事也不会这么冲动了。

你一定要记住,能伤害的,永远是甘愿被你伤害的人,而他们正是你最不应该去伤害的。

别把糖果撒给路人,枪口对准喜欢你的人。

— The End —

标签:性格影响情商

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