健康

为什么「焦虑」的总是你?这6点原因告诉你

发布于2022-11-28525心理网阅读851评论0

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当今,焦虑问题似乎已经成为了一种「现代病」。

我们常常想不通,为什么自己的焦虑情绪被一次次放大?

为什么遇到困难时有的人总是气定神闲,而自己却焦虑得不行?

本篇文章为你科普,引起我们焦虑问题的原因到底有哪些。

每个人产生焦虑问题的具体缘由都是不同的,所以很难确切地说明我们的焦虑情绪是如何产生的。但也存在一些导致焦虑情绪以及焦虑症的诱因。

焦虑并不是由单一因素引起的,而是多种因素共同作用引发或增强了焦虑,比如人格因素、艰难的生活状态和身体健康问题等。

以下是一些可能引发焦虑的风险因素。

01

目前的生活状况

一些生活中的现实问题或压力事件,会引发你的焦虑。常见的压力事件包括:

? 持续累积的疲劳或压力

? 生活中变化太多或充满不确定性因素

? 学习、工作上的压力,或工作变动

? 长时间的工作

? 失业

? 财产问题

? 住房问题

? 对生存环境或自然灾害的担忧(有时称为气候焦虑或生态焦虑)

? 失去至亲(丧亲)

? 感觉孤独或被孤立

? 被虐待、被欺负、被骚扰,或被歧视

? 日程安排的变化

? 怀孕或分娩

? 家庭问题或关系问题

? 紧急事件或创伤性事件后遭受较大的情绪冲击

? 受到言语、性、身体或情感上的虐待或创伤

日常生活的巨大变化可能是焦虑的特别诱因,例如受到疫情的影响,你可能产生焦虑问题。

 

02

早年经历

童年、青春期或早年的困难经历是焦虑问题的常见诱因之一。小时候经历的压力或创伤事件,可能对你成年后的焦虑问题产生较大的影响。常见的创伤事件包括:

? 被忽视

? 丧失至亲

? 被欺凌或被人排挤

? 受到种族歧视

此外,父母经常冷落你或对你过度保护也是可能的因素。

 

03

人格因素

研究表明,具有某些人格特质的人更有可能产生焦虑问题。

常见的人格特质有:完美主义、遇事容易慌张、胆小、拘谨、低自尊、掌控欲强等。具有这些特质的人,可能在童年、青春期或成年后出现焦虑问题。

 

04

身心健康因素

一些健康问题有时也会引发焦虑,或导致焦虑情绪的恶化。常见的健康问题包括:

? 身体健康问题:患有严重的、持续的或危及生命的身体疾病,有时会引发焦虑。

? 心理健康问题:有其他心理问题的同时,出现焦虑症状也是很常见的。例如抑郁症和焦虑症经常同时发生。

慢性躯体疾病也可能导致焦虑,或影响焦虑症的治疗。与焦虑相关的常见慢性病包括:

? 糖尿病

? 哮喘

? 高血压和心脏病

一些躯体疾病的症状,如甲状腺功能亢进,与焦虑的症状相似。可以去医院进行检查,以确定你的焦虑感是否是由于器质性疾病所导致。

 

05

药物使用

焦虑也可能是服用药物的副作用。常见的容易导致焦虑的药物或成瘾性药品包括:

? 部分精神类药物

? 部分治疗身体健康问题的药物

? 娱乐性毒品和酒精

一些有焦虑问题的人可能使用酒精或其他药物来帮助自己控制焦虑。然而这可能导致人们在患有焦虑症的同时,也出现药物使用问题。

酒精和药物的使用可能会加重焦虑症状,特别是当药物失效后。

06

家族史

一些患有焦虑症的人可能带有焦虑症的遗传倾向。然而,父母或近亲患有焦虑症或其他精神病症并不意味着你会直接患上焦虑症。

研究表明,近亲存在焦虑症可能会增加你出现焦虑问题的几率。这有时被称为「焦虑敏感」(anxiety sensitivity)。

「焦虑敏感」可能是因为我们拥有更容易患上焦虑症的基因,也可能是因为在成长过程中,我们从父母和其他亲人那里习得了特殊的思维方式或行为举止。

本文系编译,原文链接:

https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/causes/#PastOrChildhoodExperiences

https://www.beyondblue.org.au/the-facts/anxiety/what-causes-anxiety

编译:xxr

— The End —

标签:焦虑症

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