抑郁不是你的错，但改变只能从你开始

在15年的精神科执业生涯中，面对最大的挑战之一，并非抑郁症或其他精神疾病治疗有多棘手、病程有多反覆，而是人们正视自己的身心失衡有多困难。从发现自己可能抑郁，到接纳现况并采取行动，通常需要1到2年的时间。为什么这么难？需要这么久？重要的原因之一是“自我归因”。

“我会抑郁，都是因为我意志力不足，不够坚强，不够好！”

“我才不是抑郁，我只是太软弱、太懒惰，还不够努力！”

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标签：焦虑症抑郁症

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