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我们为什么「要面子」?

发布于2023-01-13525心理网阅读350评论0

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本文围绕着“面子”谈起,引用鲁迅先生的一段话开篇:

面子是我们在谈话里常常听到的,因为好像一听就懂,所以细想的人大约不很多。-- 出自鲁迅的文章《说面子》,收录于《且介亭杂文》   ”

01

什么是“面子”?

先举几个列子:

同学聚会的时候,你请大家在高档餐厅吃饭,感觉很有“面子”

同事一起开会的时候,领导因为一件小事,当众对你进行批评,感觉很没有“面子”

分手后,尽管有一段时间,自己过得很糟,也许偶尔失眠,也许偶尔黯然落泪,但在前任面前,为了“要面子”,会努力表现出坚强,露出一切都很好的微笑

作家林语堂曾说“中国人的面子很容易举例,但很难下定义。”有很多学者都曾经尝试过给“面子”下定义,社会心理学者翟学伟认为“面子是个体根据他人的正反评价而形成的自我感受和认定”,心理咨询学者曾奇峰认为“面子包含了精神分析所说的“自恋”全部的内涵和外延”。

“面子”是自我在人际间的复合体验。当有面子时,会体验到喜悦、满足、自豪、被尊重;当丢面子时,会体验到悲伤、羞耻、自卑、被轻视。有时为了维持“要面子”这种体验,会伪装自己,甚至会难为自己。

02

“要面子”的成因

适度的要面子是合理的追求。

要面子的成因,在人本的视角下,要面子是满足社交和尊重的需要;在精神分析的视角下,要面子遵循超我原则,满足超我的需要。

面子是在人际间的自我,有追求良好体验的动力。

 “死要面子,活受罪” 

这个俗语讲的是过度“要面子”给自己带来了困扰,例如拿所有生活费买了一部最新款手机,之后可能靠吃方便面度日;通过小额贷款买了一套轻奢的化妆品,之后可能要拆了东墙补西墙。

过度要面子的成因,是这种“有面子”的感觉对自己太重要了,以至于脱离现实,脱离自己能承担的能力。出现这种情况的一种可能是想要奋力逃避“丢面子”的痛苦,相比这种心理上的痛苦,更愿意承受现实的痛苦,例如靠方便面度日;另一种可能是,对“有面子”的极度渴望,自我的价值过分依赖于别人的评价,例如看到别人羡慕的眼神,觉得天天吃面也值了。

 在儒家文化影响下,强化过度要面子的合理性 

儒家文化更在意别人的评价,更强调“美名”,崇尚社会和尊重需要,而且还有一些典故被宣扬至今,例如“不吃嗟来之食”,为了维持“有骨气”的形象即使都快饿死了,也不接受别人的施舍。

 信息科技的高速发展,促进了过度要面子的行为 

电子信用、小额贷款、便捷支持等科技手段,我们越来越容易进行“透支”。科技的本质是提高效率,主要看我们应用到哪里。假如靠透支快速获得“有面子”满足感,在经济层面会带来风险,同时在心理层面也会造成负担。

03

过度“要面子”的危害

 承受不了“丢面子”的情绪,暴怒付诸行动 

有时看社会新闻,一些打架斗殴、争强斗狠的人,闹到最后不可收拾。事后冷静下来,发现起初冲突的原因往往很简单,大多数情绪失控的原因是感觉自己丢了面子。

过度要面子的人通常很难承受丢面子时的痛苦,这种痛苦是种崩溃的感觉,丢了面子好像整个人都被否定,而暴怒是对这种否定的抗争。

 不断追求完美,事事争第一,活得很累 

有些人通过比别人强来获得有面子的感觉,或者是为了让父母获得有面子的感觉。过度要面子的人,会对自己更加严苛,不仅满足于优秀的成绩,还需要争第一。

这种不断追求完美的人,一般身心会疲惫,还不敢停下来享受,一直在努力奋斗的状态。

 人群中左右逢源,独处时厌恶自己 

有些人通过在人群中人见人爱、左右逢源来获得有面子的感觉。过度要面子的人,会过度依赖在人群中被重视的感觉,因为很难在独处中获得这种感觉,于是厌恶自己,或者把对自己厌恶投射给家人,有一种“两面派”的感觉。

04

我们该怎么办?

 应对“丢面子”时的情绪 

有时候“丢面子”的感觉是恨不得找个地缝钻进去,是羞耻、一种自我憎恨,需要接纳自己、原谅自己。可以尝试深呼吸,先让身体放松下来,逐渐平复情绪;有时候“丢面子”的感觉,是怒不可遏的感觉,尽量用语言表达情绪(用语言表达情绪,例如“我此刻很愤怒”),而不是情绪化地表达(情绪化的表达,例如骂人,打人)。

 增强“里子”(强大内心)

增强自尊调节弹性,强大内心,平衡内在的里子,与外在的面子之间的平衡,更加真实地处在人际关系中,更加懂得自我相处。当我们内心强大了,内在自我更加坚实稳定了,再去面对人际关系中的自我体验,将会更加一致。

 适度“要面子” 

提高自我的觉察和反思,需要察觉到自己做的事情的内心需要是什么?是为了要面子么?如果是的话,那么过度了么?假如已经察觉到过度要面子了,就需要启动反思了。反思自己为什么会过度要面子,为什么此刻要面子,为什么在与ta之间总是要面子。答案不唯一,反思多了,总会趋近于内心真实的需要,深层的需要,反思多了,总会找到适度的平衡点。

 心理咨询 

心理咨询可以帮助我们识别自己的情绪,帮助疏导不良情绪,帮助找到适合自己的情绪调节方式;促进自我的觉察和反思,促进我们看到自己的盲区,补充觉察容易被自己遗漏的地方;帮助我们进行自我探索,找到适合自己的成长节奏,找到适合自己的心理成长路径。

— The End —

标签:社会心理健康心理

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