患有双相情感障碍的“我”该怎么做？

双相，也称为躁郁症，一种慢性反复发作的疾病，其情绪在躁狂症的高潮和抑郁的低潮之间摇摆不定。抑郁时，会出现情绪低落、自责焦虑、消极轻生的情绪，而躁狂时，又会表现为冲动易怒、精力充沛、自负自满。

1. 你不能急于恢复

无法预测身体上的疼痛何时会结束是它令人感到痛苦的一部分原因。但是尽管你不知道需要多长时间，但你要相信你一定会再次好起来的（请让身边的亲人也时刻提醒这一点），并尝试对自己保持耐心。

2.当事情很艰难时，设定小目标

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标签：抑郁症双相情感障碍

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