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希乐悠悠

希乐悠悠在线活跃:1周前
性别:年龄:0后学历:中专婚恋:未知地区:未知


怎样能睡个好觉?

舍友打呼噜,导致我现在对呼噜很敏感,晚上容易睡不好觉,容易醒,怎样能缓解?

该问题已得到9位专业咨询师解答,送出0朵鲜花,57次浏览提问于2018年10月11日 20:13


全部解答(9)

蔡玉银蔡玉银二级心理咨询师187-5519-4176

您睡眠受舍友影响有多长时间了呢?除此之外还有其他困扰你的事情吗?

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2018年10月11日 20:17


钟玫英钟玫英二级心理咨询师189-4728-3910

你好!可以和室友沟通一下,是不是睡姿不对?再有你可以慢慢适应,学会宽容大度,实在不行,就商量换个房间,等等,总之,想办法,而不是抱怨指责。祝你快乐!

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2018年10月11日 20:18


仇少杰仇少杰二级心理咨询师156-8996-6898

悠悠您好
越是在意这个事,就会越敏感。想想毛主席当年特意到大街上读书,就会了解打呼噜可能影响你睡觉,如果你在意的话,也可能不影响你睡觉,你愿意学习毛主席的话。
另外交给你一个技巧,学习一下放松技巧,深深的吸气-屏住呼吸-缓缓的呼气,感觉所有的声音都是帮助自己更香甜、更安心的入眠。这既是放松也是积极的自我暗示。
如果有需要,可以进一步详聊。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2018年10月11日 20:24


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