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我是一名初三学生,我最近一直睡不着

user2101963提问于2022/05/13 23:22阅读35

我想睡好,但是总是失眠


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王杨王杨国家三级心理咨询师预约咨询私聊

你好,是不是快中考了,学习压力有些大还是怎样?

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2022/05/13 23:48


田立国田立国国家二级心理咨询师预约咨询私聊

有认知方面原因也有情绪的问题。人在情绪低落的情况下都会想到一些不愉快不高兴的事情,根据人在这种暗示学习状态下是可塑的原理,元认知心理干预技术帮你在心情宁静平和,情绪状态相对愉悦兴奋,精神高度集中的高效学习状态下,输入程序性知识、策略性知识,建立积极的条件反射。即学会正确的适应性的情绪反应、行为反应、思维反应,潜意识建立新的条件反射自动运行机制。

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解答于2022/05/14 07:24


周瑞玲周瑞玲心理学研究生预约咨询私聊

非常愿意和你一起来面对和解决你的困惑。一般来讲,内心困惑的产生与三方面有关:家庭关系、性格特点、成长经历。所以,建议把你失眠的情况告诉家人,需要他们的重视和配合,帮你预约正式的心理咨询,老师会帮助你调整的。
可以点击我的头像,有我们周瑞玲心理咨询中心的联系方式,让家长直接与机构联系,机构有专职老师为您免费分析和诊断,一定能帮助到你的。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2022/05/14 09:28


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