有点难过提问于2024/06/11 11:41阅读132
对自己要求特别高,遇到事情自己做的不好先会自责后悔,反复想如果当初不那样做多好怎么就犯错误了呢。所以遇到事情先会有不好的情绪产生,脑子里满是责备和后悔,然后头疼自闭,最后才会解决问题。我该怎么办
周正心理学研究生
耿磊国家二级心理咨询师
王灿国家二级心理咨询师
李小鹏国家三级心理咨询师对自己要求特别高,遇到事情自己做的不好先会自责后悔,这样的情结是和你的认知还有性格方法有关联的,需要合理的面对去改变。
【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】解答于2024/06/11 11:44
对自己的高要求往往不是天生就有的,而是被后天灌输的,这种灌输会让我们总是找自己的毛病,总是对自己感到不满,最好能看清这种灌输的来源,调节内心中已经被灌输的负面的想法和感受……出现心理困扰,是因为我们遭受了外界环境的压力或打击,引发了一些负面的想法和情绪感受,又采取了不利于解决困扰的做法,困扰就很难解决。如果能分析压力的来源,理解、接纳自己的想法和情绪感受,再改变应对的想法和做法,就有可能化解心理困扰。这个过程可以通过学习自我调节的原理方法,或直接通过心理咨询来实现。
希望更有效的分析调节,可以点我的头像查看咨询介绍。
解答于2024/06/11 11:56
你好,请问你多大了呢?这样的情况已经给你造成很大负面影响,需要及时扭转局面。添加老师好友18939680681,拥有心理咨询师做为良师益友,可以及时获得帮助。
【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】解答于2024/06/11 11:59
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