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我想知道我到底哪里有问题,怎么改?

1107yy提问于2024/06/11 11:43阅读37

我在这公司工作了5年、每天都过得过度紧张、很放不开、做什么事都是无精打采的、不入大众心、很孤僻、过年回家也不出门口、整天都是在家里闷、、在家里和熟人聊天都很紧张、我整个人都在逃避社会、很痛苦。我想知道我到底哪里有问题,怎么改?


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周正周正心理学研究生预约咨询私聊

要适应一段时间,提高你的自控力和自信来去缓解,也可以给我 留言。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2024/06/11 11:45


李小鹏李小鹏国家三级心理咨询师预约咨询私聊

主要是内心保存了很多负面的想法和感受,用这些想法和感受应对生活中的一切就会产生紧张……出现心理困扰,是因为我们遭受了外界环境的压力或打击,引发了一些负面的想法和情绪感受,又采取了不利于解决困扰的做法,困扰就很难解决。如果能分析压力的来源,理解、接纳自己的想法和情绪感受,再改变应对的想法和做法,就有可能化解心理困扰。这个过程可以通过学习自我调节的原理方法,或直接通过心理咨询来实现。
希望更有效的分析调节,可以点我的头像查看咨询介绍。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2024/06/11 11:54


耿磊耿磊国家二级心理咨询师预约咨询私聊

你好,你这样的描述老师不敢轻易给予建议,避免造成信息不全导致判断有误,给你造成二次伤害。添加老师好友18939680681,了解更多的信息才可以帮您准确分析判断解决问题。

【郑重提醒:因文字咨询局限无法全面了解情况,以上回复仅供参考】

解答于2024/06/11 11:58


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