psy52572117提问于2024/10/31 11:34阅读146
焦虑多年,还有抑郁症状,有时会很烦躁的不想吃饭。不想做任何事,怎么才能不焦虑
黄玲国家二级心理咨询师
朱妍国家二级心理咨询师
李小鹏国家三级心理咨询师
王灿国家二级心理咨询师一方面可以进行药物调节来压制情绪,还可以进行身体锻炼来改善情绪,再就是可以学习一些自我情绪调节的技术方法,最后可以考虑通过心理咨询师的陪伴和支持来辅助调节……
出现情绪困扰,是因为我们遭受了外界环境的压力或打击,引发了一些负面的想法和情绪感受,又采取了不利于解决问题的行动,困扰就很难化解。如果能分析压力的来源,理解、接纳自己的想法和情绪感受,再改变应对的想法和行动,就有可能化解心理困扰。这个过程可以通过心理咨询来实现。
希望深入的分析调节,可以点我的头像查看咨询介绍。
解答于2024/10/31 11:35
不知道这些年你是怎么应对自己的焦虑和抑郁情绪的,有没有进行过药物治疗或者心理辅导?
焦虑会对潜在的危险扩大化看待,并伴随负面和糟糕至极的思维模式,在这种思维模式的影响下,难免就会容易不开心和郁郁寡欢,而抑郁伴随而来的症状是很强的无力感,并且会失去活力和行动力,表现为什么事情都不想干,哪怕很简单的吃饭,洗澡都会抗拒。
可以通过心理咨询缓解自己的抑郁焦虑,学习管理情绪的方法以及学会怎么样和负面情绪相处。
冰冻三尺非一日之寒,对自己的改变需要有一些耐心。如果你愿意,可以加我的Qq928173020或V信zhuyan19840411进行具体咨询
解答于2024/10/31 11:55
焦虑抑郁多年,需要做心理咨询来调整的哦,建议及时和老师做心理咨询,欢迎添加v:Lahla8方便沟通哦
【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】解答于2024/10/31 11:56
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