咨询经验



高考前焦虑症

已被浏览3806次更新:2018/2/6 22:20:240人参与评论

咨询次数:2 次

咨询费用:1200 元

案例类别:考前焦虑症

运用的技术:叙事疗法

案例简述:
      咨询关键词:
    高三男生 17岁,2018年1月5日,因高考前焦虑、失眠、打游戏、玩手机、无法安心学习,在本人同意做心理咨询的前提下,被父母带来工作室进行咨询。
——Psy525.cn

咨询经过:
      本人自拆:
    明明知道还有三、四个月就要高考了,心里也想去学习,但就是学不进去,心乱,慌,不知道干什么,一说学习就坐不住,只想玩手机,玩了之后,又恨自己,认为是在浪费时间,看到父母为自己着急,心里也很后悔,知道不应该玩,但就是控制不住。

建立咨询目标:
    1如何控制自己的想法,不去玩手机
    2认真、投入的学习
    
咨询经过:

第一步:咨询师采用后现代咨询理论中“放空”技术,不给来访者贴标签定性他是一个“贪玩”、“网瘾”“学习不好”的学生,抱着“好奇心”去寻找“例外”,相信在他高中三年中,总有可以学得进去的时候,总有可以控制自己去不玩手机、不受手机影响的时候,通过“例外”故事的寻找,帮助来访者先找回自信心,看到自己有能力的一面,相信自己是面对自己问题的主人。

第二步:当来访者开始对自己充满信心的时候,寻找在过去的学习经历中,问题不对自己产生影响的背景,然后再利用“迁移”技术,把过去自己的能力“迁移”到当下。

第三步:利用“存在主义”理论,专注与当下的每一天、每一时、每一刻,不受过去影响,不为未来担忧。


解决方案:
    1 利用寒假时间,找一对一的老师补课,把欠缺的知识点补上来。
    2当内心的焦虑又出来时,通过听音乐、打蓝球等方式派遣,既增强了体力,又提高了精神。
    3咨询师教来访者学会利用正念放松技术,面对焦虑。
——525心理网

经验感想:
      经验感想:
     在咨询过程中,咨询师放空自己,一切以来访者的想法、感受为中心,所有在咨询中探讨出来的可操作办法,都是建立于来访者自己的生活资源,以增强咨询效果的可持续性。用爱来倾听和陪伴,让来访者成为他自己生命的主人,创造出属于他自己的生命之路。
——525心理网




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朱红宇手机:15210890369
国家二级心理咨询师
北京市 海淀区 中关村

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