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如何走出失恋阴影?

已被浏览689次更新:2018/10/11 14:54:200人参与评论

咨询次数:2 次

咨询费用:2000 元

案例类别:婚恋情感

运用的技术:正念催眠综合疗法

案例简述:
      王某,男27岁,大学本科,未婚,事业单位。
个案自述:与女友相恋快3年了,双方家长都见过,也都同意,已经谈婚论嫁了,对方突然提出分手,问她原因,支支吾吾说不清。后来打听到,女方又找了一个男朋友,此人家庭条件好,富二代,自己心里接受不了,感慨三年情感不如一朝物质诱惑。来访者心里很难过,经常发呆,工作也没积极性,睡不着睡不好,严重影响了工作。

——Psy525.cn

咨询经过:
      通过沟通,了解到来访者和女友彻底无法恢复感情,来访者表示已经接受事实,这样就确定了来访者的咨询目标是走出失恋的阴影,缓解睡眠障碍。
第一次催眠:
改善催眠环境:拉上窗帘,灯光调至昏暗,音乐音量调节到可以听见但是感觉从遥远的地方传过来,身上盖一条毛巾被。
通过渐进式放松法,让个案完全进入放松状态,全身感觉放松、舒适。 
让来访者想象他的女友就站在他面前,让来访者说出所有要说的话,尽情发泄。等来访者情绪释放的差不多时,让他深呼吸几次,来访者会轻松很多。然后请他和女友对话话,问她为什么要离去,自己有那些不好,把要问的问题问清楚,自己要知道的答案都搞清楚。然后引导来访者到一个舒服开心的地方,进行催眠后暗示,并唤醒。
第二次催眠:
这次比第一次进入催眠状态要快,进入催眠后。让来访者在催眠状态里,对女友进行一次评价,把平时不敢说的缺点说出来,来访者自己会知道分手是不是值得自己痛苦。同时让来访者说出自己的优点,自己的优势,增加自己的信心。
然后引导来访者进入一个美丽的花园里,暗示:在这个温馨而美丽的花园中可以闻到一种融合了天地精华的淡淡的花香,它使自己全身放松、舒适,带来轻松愉快舒适的感觉,每次的深呼吸,都会使自己更加舒服……并进入深深的睡眠状态。从现在开始每次闻到这样的花香都可以让自己在该睡觉的时间很快的入睡,而且睡眠质量很好。进行催眠后暗示,然后唤醒。——525心理网

经验感想:
      很多失恋导致的情绪问题,其实周围也有不少亲戚朋友劝说,甚至动之以情、晓之以理。来访者本人未必不明白其中的道理,可是来访者自己为什么走不出阴影呢?
其实很大一部分失恋者们不敢承认现实,这也是一种自我保护的意识。例如不敢说出来女友的一些缺点,不然就会被别人看不起等;不敢承认自己的缺点等等。在催眠状态下,意识的掌控力小了,会把所有的问题都表达出来,一旦隐藏的问题表达出来,进入意识,来访者自己就会主动地完善自己,发展自己的认知。情绪自然就会缓解。——525心理网




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