咨询经验



对比伤害了我

已被浏览597次更新:2018/11/6 14:41:020人参与评论

咨询次数:4 次

咨询费用:400 元

案例类别:自我成长

运用的技术:叙事疗法

案例简述:
      一大四学生,女,在求学过程中,总是不满意自己,觉得不如别人优秀,经常苦恼。大四毕业后准备出国留学,申请的国外大学要求的标准自己都已经达到,但现在总觉得没有方向,十分困惑。——Psy525.cn

咨询经过:
      第一次咨询中,经过外化对话,解构她的不满意和不优秀。主要问话有不满意自己的地方在哪里?如何不优秀?优秀的标准是什么?为何总觉得不满意自己?从对话中找到了问题的根源,就是家长总把她和妹妹放在一起对比,她妹妹学习很好,考的大学又比她好。她虽然读的大学也很好,但总也看不到自己的好处,这种压力,让她感到很痛苦。觉得只有超过妹妹,才能达到最好,才能最优秀,于是不断地给自己增加砝码,一直努力着,有时实现不了目标就特别苦恼。第二、第三次咨询中,通过重写对话的问话技巧,让她看到了自己的优秀的地方,找到生活中对她具有重要意义的事件,让她重新建立信心,建立适合自己的可行计划,并对未来充满希望。第四次,对话中,继续对她的计划进行探索,寻找见证人,让她更加清晰看到自己的学习生活,自己的状态,更加坚定信心,对方向建立控制感。——525心理网

经验感想:
      通过这个案例,我对大学生的成长问题,又多了一些深度的思考。如何坚持做好自己,完成自己的大学学习目标,实现自己的愿景是很现实很重要的一个话题。大部分学生都存在着比较心理,什么都愿意和所谓优秀的人比较,比较给自身带来很大的伤害。不能清晰的认识自己,是目前大学生产生心理问题的一个重要原因。——525心理网




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张敬伟手机:18900992693
国家二级心理咨询师
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