咨询经验



进入高中不管怎么努力,成绩总是上不去的女孩

已被浏览5365次更新:2019/1/2 19:06:290人参与评论

咨询次数:5 次

咨询费用:3000 元

案例类别:青少年适应问题

运用的技术:合理情绪和人本疗法

案例简述:
      小费(化名)女,15岁,初中成绩班上前五,但因进入重点高中后,考试成绩一直上不去,不管自己怎么努力,成绩总是上不去,心理压抑烦闷由家长带来心理咨询。
求助者告诉我们害怕自己再也考不好了,感觉自己很自责苦恼,无法正常生活,逼自己不要想,可是越来越胡思乱想,控制不住自己的情绪。求助者说自己目前看到书籍题目就头疼,自己内心知道这样下去会越来越糟糕,可是自己找不到突破口。
当求助者陷进了负面情绪的漩涡之中,就会难以自拔,朋友或家人之中很少有人会很理解她的这种抑郁痛苦感觉,会认为太脆弱,想多了,他们无法体察到求助者的心情和无助感。——Psy525.cn

咨询经过:
      求助者说话语速急切,表现压抑紧张,说到自己的过去的成绩优秀时候会留眼泪,总觉得现在的自己超级没用。给求助者通过心理测试选项做了相关心理测量,显示学习适应不良,中度抑郁情绪。
“胜败乃兵家常事”这句话的意思是,失败是一件非常平常的事情,我们又何必太在意呢?这句话说起来非常轻松,可未必人人都能理解挫折的意义,把失败当成机遇,否则就不会出现“一蹶不振”、“自暴自弃”等词语了。这个孩子所承受的失败压力她心中是很自责痛苦的,因此求助者目前迫切需要身边人的认可与肯定。我们跟家长也做了心理辅导,告诉家长要帮助孩子一起摆脱这种状态,就需要家长与孩子把这些事情理顺,让孩子在你的陪伴下能真正振作起来。家长也可以学习些心理学知识看看相关书籍如合理情绪疗法,森田疗法,积极心态疗法等帮助孩子化解情绪的方法。
求助者自入高中以来存在长期负面的成绩事情影响;缺乏社会支持系统的帮助:遇到学习成绩一直上不去的事件,家人没有及时给予关注与理解支持。存在不合理认知:只有成绩好才是优秀的人;缺乏足够的心理素质解决行为模式,一次遇到这样的成绩失败,就不知道如何去振作起来;求助者的人格特征:内向,敏感,多疑。
我们与求助者达成心理辅导目标:帮助求助者缓解释放自己的情绪。调整认知,客观的认识自我,接受自我,合理定位。我们采用了合理情绪调整,帮助求助者分析自己的不合理信念,改变其不适应认知、情绪和行为。经过我们长期耐心的我们心理咨询师的引导,使求助者消极的心理转化为积极的竞争意识,产生自爱、自强的精神。
当跋涉在崎岖的山路,朋友鼓励的目光推动着你,那是尊重;当遭遇到人生的挫折,老师温暖的双手紧握着你,那是尊重;当拾起马路上的垃圾,路人赞许的微笑感染着你,那是尊重;当懊悔曾经的过失,父母的宽厚与理解包容着,那是尊重,协助孩子找到朋友家人老师对其的尊重点。
我们通过合理情绪调节让求助者明白:当胆怯的时候,学会给自己打气,“别害怕,一定会冲过去”;当遭遇失败的时候,告诉自己,“别灰心,胜利最终属于我”;当犹豫不决时,给自己强行下一个命令,“拿出魄力,别再磨磨蹭蹭的”。自我激励是一个持续性的过程,必须要坚持到心态完全转变。——525心理网

经验感想:
      经过一段时间的共同努力后,最初困扰求助者的问题转化为推动其心灵成长的契机,双方对辅导目标的达成。求助者认为通过心理咨询师系统心理辅导后,自己学会很多自我调节心理情绪方法,自己已经能够开始适应学习,不再胡思乱想,走出了心理阴影。
在这个案例中,我们可以了解到受情绪困扰的求助者,最重要的是需要先处理情绪;情绪冷静后才可以找到出路与光明。成功者与失败者的差距,其实并不像大多数人想象的那样,有一道巨大的鸿沟横亘在面前。他们的差距只在一些小的事情上:每天比他人多做一点点,每天花5分钟的时间查阅资料,在适当的时候多一个努力,多做一些研究……
我们很愿意陪伴求助者度过最黑暗的这段时间,一起走出这样的焦虑困扰与纠结痛苦。——525心理网




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熊锦林手机:17673179955
国家二级心理咨询师
湖南省 长沙市 岳麓区

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