咨询经验



穿越抑郁的阴霾把自己爱回来

已被浏览914次更新:2020/2/24 19:27:570人参与评论

咨询次数:10 次及以上

咨询费用:20000 元

案例类别:抑郁症

运用的技术:叙事疗法

案例简述:
      来访者,女,35岁,已婚,心境低落忧郁三年多,伴精神运动迟缓,感觉活着没意思一年多,有失眠早醒轻生念头一个月。
心境低落,悲观消沉,麻木呆板,失眠早醒,感觉活着没意思,快乐不起来,没有活力热情和兴趣。
同事关系紧张,害怕和强势很精明的人相处,害怕和领导相处,紧张提防别人的含沙射影,流言蜚语,内心既敏感多疑又脆弱易,消极悲观,有被害念头,感觉到处都是坏人,痛恨社会,恨不得哪天整个世界一起消失。
容易生闷气,经常因为同事的几句可能和自己无关的话折磨自己,感觉都是在骂自己,都在针对自己,爱钻进牛角尖。
婚姻关系紧张,感觉不到爱,对老公没有信任,担心老公出轨并跟踪,对婚姻失望,有离婚危机。——Psy525.cn

咨询经过:
      案例分析:
家族家庭状况及养育史:来访者从小家境贫穷,家中老大,从小学习刻苦成绩优秀,儿时有过被流氓欺侮创伤经历。爸爸性格暴躁强势,母亲柔弱多病,童年父母经常吵架,家庭不和睦,导致其从小安全感不足。
从小被欺侮的孩子心灵会受到重大创伤,尤其是中国人的集体封建潜意识影响颇深,会在内心潜意识深处认为自己不好,不值得被爱,导致很小时候潜意识里就开始形成负面自我认同,这也是抑郁症强迫症洁癖焦虑症疑病症发病的根源之一。
另外,缺少父母尤其是爸爸的呵护疼爱,几乎没有被爸爸疼爱的记忆,不敢靠近爸爸,记忆里好多次自己被爸爸批评哭泣,害怕爸爸,导致其除了感受不到父爱之外,再度加重负面自我认同,并且,爸爸的批评在其长大后会内化到其人格结构里去形成超我,成为自我冲突攻击的模型,导致自我力量弱小,自卑,缺少自信,低自尊,并容易导致讨好顺从的回避型关系模式,或者焦虑型关系模式,完美主义关系模式。这容易导致其长大后与男性相处及老公的关系出现焦虑障碍,同时安全感不足,亲密关系障碍,容易被人际关系焦虑及各种焦虑模式困扰,胆小怕事,难以成功幸福。
有过创伤,父亲的强势批评控制,让其变得容易顺从讨好低自尊,乖乖女,三好生,成绩好的书呆子,容易“作贱”自己,心智固着在童年,单纯幼稚不成熟,迷失或者失去自我,不谙世事,象个“傻瓜”,代之活出一个假自体,活出一个男人婆,女汉子。
而社会支持系统的破坏对其心灵再次形成巨大的创伤和自我认同考验,类似压死骆驼的稻草,理想实现不了,工作的恐惧和生不如死的痛苦一起将其推向绝境,并触动其轻生的念头。

咨询方案及方法
一 以叙事后现代理念建立咨询访问关系,以尊重,信任,欣赏,谦虚,好奇放空等等叙事后现代人本理念陪伴其疗愈心灵创伤,进行危机干预,讨论生死主题,帮助其看清自己内心的障碍,看到她对生命的真实想法,探讨生命的意义,进行生涯规划,重建正向自我认同,看到未知的自己,看到生命的希望,轻生念头消失,生命能量转向积极向上,境随心转。
二 以叙事外化解构重写技术整合存在主义心理理念,引导觉察深度分析疗愈清理其内心深处的焦虑抑郁等等负面能量,不断了解痛苦背后的声音,探讨生死存在主义心理,陪伴其慢慢走出消沉低落和精神运动迟缓,内心渐渐温暖,生命活力不断提升,爱自己并活出真我。
三 以叙事外化解构重写技术整合意象对话,整合完型心理空椅子对话等等各种技术陪伴其清理并学会与愤怒焦虑恐惧抑郁等情绪情感相处,提升情商,并不断了解看到自己的美好,不断丰厚新的正向自我认同,慢慢能够看到一个美好的自信强大的自我,自我力量不断提升,心智不断长大成熟,对未来充满信心,能够感受生活的轻松美好乐趣。
四 修通与父母关系,以客体关系精神分析整合萨提亚家庭模式,整合叙事内在小孩儿疗愈,整合意象对话,强大自我,清理人际关系及夫妻关系焦虑,重建圆融的人际关系及新的夫妻关系,内心变得温柔平和,活出真女人。
五 继续深入分析各种焦虑,意象对话整合灵性家排 进一步穿越死亡恐惧,化解家族负面能量,调养身体健康,转动命运的罗盘,感受爱的吸引力法则及生命奇迹。
六 陪伴其继续深化解构并外化各种理念规则的束缚,打破枷锁,化茧成蝶,生命频率意识不断提升,甚至开悟,感受“我若盛开,清风自来”的美好意境。
 
以下是开始阶段陪伴其度过抑郁沉溺或者称为精神运动迟缓的一段咨询对话,那是在陪伴她流泪多次后的一次咨询。
“老师,我现在眼泪好象流得差不多了,我发现了一个难题,就是经常无法控制地发呆,躺在床上动不了。”
“这样的情况一般什么时候出现?”
“早晨醒来,这段时间有时早晨四点就醒了,很神奇很准时,然后,就躺在那里发呆,不想动也不想起来。”
“发呆时,你内心在想什么?什么感觉?”
“我感觉到一种绝望和悲凉,有时,眼泪无声地流下,却不想哭,似乎整个世界都是无边的黑暗,象我经常做的梦,我一个人站在茫茫的荒野冰原,阴冷黑暗,没有别人,只有我一个人。”
“睡不着,却呆呆地躺着不想动,那种感觉又象梦魇,想动可是又好象有种力量在按住我不让动,然后就僵在那里浪费时间,动不了,什么也做不了,特别难受。”
“那你后来是怎么起来的,不会一天都僵在那里不动吧?”
“一般都是在那里挣扎着僵硬地躺着好久,躺够了,有时一两个小时,或者再睡一觉,上班时强迫着自己不得不起来,上班经常来不及吃饭,或者迟到。有时,听听音乐强迫自己挣扎起来动一动,然后就好一些了。
“那种感觉假如它会说话,象一个人,它在对你说些什么?”
“它怎么会说话?”
“假设它会说话,试试想象一下,感受一下,”
“假设它会说话,它好象在说:“你活不了了,就要死了!你去死吧!”,它真的象一个人在说话,好象在骂我。”
“听它这样说,你想怎样回应它?”“你想被它控制,还是你来控制它呢?”
“我才不想被它指挥!谁也别想控制我。我要好好活着!我就不死!”
“你现在感觉怎样?”
“我好象感受到了一种力量!我想动一动让它看看我能不能动!”
“谢谢你老师!我想试试新的早晨!和以前不一样的活法!”
,,,,,,
开始那段时间集中密集咨询了三个月左右,主要针对生死困扰,单位里的人际关系,焦虑猜疑,婚姻关系,生闷气等等情绪困扰,严重的神经衰弱,失眠早醒,等等。因为她自己知道自己是心理问题,药物只是对症,她自己不想用药,还有怕药物伤害肝肾大脑,也怕吃了就断不了,更不想让人知道她抑郁症吃药。
三个月后间隔时间拉开到半个月一次,半年后有时一个月一次,慢慢摆脱了沉溺心境和无力感,能活出比较有活力的状态了,能感受比较真实快乐的生活。
随着陪伴,她的悲伤消极渐渐被平和积极取代,逐渐有了快乐些的声音和故事,语音里有了轻松感和积极的力量感。经常控诉父母老公如何如何不好,特别想离婚却又犹豫不决。不再被焦虑猜疑困扰,不再跟踪,不再患得患失,生活更自在放松,开始新的夫妻关系。
工作中,不再害怕那个有心计的小人,自诉也开始不再犯傻。不再被生闷气困扰折磨,不再钻牛角尖,有时感受不到有流言,甚至可以做到心静如水,不起波澜。心境开朗起来了,境随心转,生活也变得从容愉悦。
失眠很快改善,恐惧的恶梦成了过去,身体的疼痛也消失了大半,但是也能敏感地感受到肩膀和后背的疼痛了,原来都很少去关注到。身体其他疾病也都有了明显的改善疗愈。
整个疗愈主要过程间断跨越2010到2013三年余,未按照传统规范设置走,中间2012过年期间,回家探望父母时再次找我,再次谈及轻生想法,再次QQ语音咨询,再次以外化解构拆解重写和父母的故事,后期再未有过轻重念头困扰。
2011年时,告诉我有了宝宝,和老公的关系也更亲密,从未有过的踏实轻松愉悦。但是有时会容易和家人发脾气,找我再咨询陪伴三五小时后,能更平和温柔地对待孩子和老公了。——525心理网

经验感想:
      咨询收获心得
一,整个咨询过程除去必须来访者自己感悟努力的过程部分,有些心结困惑枷锁可以集中解开,在三个月左右或者半年左右明显疗愈,当然时间长短和个人本身资源或者联盟力量相关,不必拘泥于传统时间设置,而以来访者成长效率为核心,这样可以帮助来访者更高效走出抑郁焦虑强迫恐惧的困扰,减轻身体受到的伤害,更积极转变人生命运。
二,人们有时潜意识里会受到西医思维束缚,认为心理困扰也与生理器质性病变一样,看一次医生或者咨询师,开些药就可以了,或者只要不危及性命就不用太积极调养疏通。其实,是不会再危及生命,但是有些郁堵的经络没有彻底疏通的时候,有些心结没有打开,有些模式没有改变,就会重新加重对身体经络的攻击加重郁堵。所以,应该改变思维建构,不被西医思维建构锁住思想意识的提升,对心灵疗愈给予积极真正的重视,及时尽早疏通各种情绪情感阻碍,可以高效疗愈,这也是对自己,对家人真正的爱。
三,整合讨论多个严重抑郁症的轻重念头及危机干预,其实能来咨询或者主动求助本身就意味着来访者不想死,并不是真正要轻生,而是想要活着,好好地活着。只是有时似乎活下去实现不了原来理想中的美好,或者对于活出美好没有了信心,或者感受不到爱,生命中的负能量比较强,死亡本能力量就上到了主位,就容易被死亡的念头吸引纠缠,其实内心深处充满了对于死亡的恐惧,只是自我弱小或者迷失自己时,不了解自己的真心。
当然,对于特别严重困扰正向资源特别缺乏者,还是需要和其本人及家属签订知情协议书及相关责任书。同时告知我们心理咨询的服务范围,这和医院诊治不矛盾,因为药物虽然只是对症,但是对于帮助严重困扰者快速走出生命低谷沉溺状态有时也是很好的辅助,这也是对于我们心理咨询师自己的爱和保护。
四,其实,希望永远都在!美好的世界也永远都在那里!只是有时它们被各种负面能量遮挡,骗我们视而不见或者熟视无睹。改变自我认同和关系,把自己爱回来,就不会再被抑郁焦虑困扰,能量就会上来,就会与美好生活越来越近。甚至成为太阳,成为真正充满正能量的生命,自己就会发光发热,照亮周围的世界。
五,叙事疗法是心灵疗愈中的中医艾灸。叙事疗法核心是爱自己,做自己最好的父母,补充儿时父母不理想的爱的缺失,这爱就象阳光滋养生命万物,点燃生命的活力,爱所到之处,阴霾散去,爱所到之处,阴雨转晴,爱照亮黎明前的黑暗,妖魔鬼怪立即猖狂逃离,抱头鼠窜,爱就是迷茫荒原里的灯塔,为生命指引希望的航向,爱就是我们生命赖以生存的纯阳之正气根本,是健康之源,正气存内,邪不可干。
六,一切都是最好的安排!人有时只有置于死地而后生,才能够领略心灵世界更高远无限的风光,才更能悟道生命的宝贵和力量,才能真正修成正果,这也许就是抑郁带给我们的礼物!
人为什么活着呢?我想是为了感受生命的奇迹!感受爱的奇迹!感受爱自己活出自己的奇迹!感受吸引力法则的神奇!
---爱自己 吸引来一切美好的呈现!
只要不放弃,希望就永远都在!只要不断爱自己,生命就可以成功逆袭!
死很容易!活着才更需要勇气,可能未来还会遇到更多艰难险阻,但是不可能再比当时更糟糕。痛苦越大,穿越过,生命也越壮丽美好精彩!容易得到的美好快乐,多数廉价而苍白,低级而乏味。
只有活出自己,才能在生命最后时刻面对死亡时,没有恐惧和遗憾,才能带着温暖和爱,带着美好的回忆,对即将老死的自己满意地说:人间值得!

——525心理网




您可能感兴趣的咨询经验:



本文最近访客


1人参与评论

点击登录


发表评论,请先登录/注册


王巍手机:13390063315
国家二级心理咨询师
辽宁省 大连市 沙河口区

作者开通的推广服务高级推广专长推广优秀咨询师推广心理机构推广

作者的经验打破余光强迫的枷锁演讲恐惧的穿越强迫思维抑郁失眠焦虑的消失



X向心理专家咨询帮您解答心理困惑点击咨询

向心理专家咨询←


粤公网安备44040202000105号粤ICP备08126023号525心理网手机版
Copyright © 2007-2022 珠海五二五科技有限公司 版权所有